Мазнините са лоши

Тези, които са здрави и тези, които не се угояват еднакво

Но не можем да живеем без тях, затова е важно да знаем как да избираме

Открийте всички здравни и уелнес съвети на програмата на нашия уебсайт

Въпреки че насоките за отслабване се променят все повече и повече, все още сме записали, че те са враг номер едно, когато искаме да отслабнем. Въпреки това може да се изненадате, когато установите, че не можем да водим здравословен живот без тях. Тогава, Лоши ли са мазнините? Или може би не са така? Ключът е да знаете как да избирате добре и на това ще се опитаме да ви научим в тази статия. Продължавай да четеш!

Разликата в произхода му

Често сме чували това най-здравословните мазнини са тези от растителен произход, които са от тип ненаситен, (като тези, открити в продукти като зехтин), и това които трябва да намалим за да контролираме теглото си и да избягваме сърдечно-съдови заболявания са тези от животински произход, Какво са те наситен, (като тези, които се намират в цели млечни продукти, сирене, месо и др.).

И е вярно до определен момент: ненаситените мазнини са по-здравословни по различни причини: те не "застрашават" нашия холестерол и ни помагат да го регулираме, те са полезни за нашата сърдечно-съдова система ... И трябва да наблюдаваме консумацията на наситени мазнини. Но дали правилото, че първите са от растителен произход и обратно, не винаги е изпълнено! И така, как можем да разберем дали мазнините, които консумираме, са лоши?

---