Мазнини, никога не ги елиминирайте от диетата си! Тони Кондеафур ти казва
На първо място, ако искате да ми зададете въпрос или да имате повече информация за диетата и храненето, свържете се с мен чрез моите социални мрежи:
Мазнините са хранителни вещества какво по-голямо вложена енергия дава на човешкото тяло, за всеки грам от него ще получим 9 ккал.
В рамките на мазнините можем да различаваме тези на растителен произход и тези на Животински произход.
The растителни мазнини съдържат мастни киселини полиненаситени и мононенаситени (по-здравословно). Вместо, животински мазнини те са богати на наситени мастни киселини (по-малко здрави), известни като транс, които предоставят холестерол.
Позиции за избор, ние трябва да изберем да готвим с растителни масла срещу масла и масла, от животински произход.
Растителните мазнини обикновено са в течно състояние при стайна температура. Животинските мазнини го правят в твърдо състояние.
The мазнини здравословни са тези, които трябва да консумираме в по-голямо количество, за да може тялото да функционира правилно. Например, благодарение на мазнините тялото ни може асимилират витамини толкова важно, колкото и класа A, D, E и K. Витамини, които са мастноразтворим, е decur, че те се мобилизират и усвояват само когато са придружени от мазнини.