Масло от вечерна иглика - за какво е, предимства, странични ефекти и как да приемате - Mundo Buena Forma

От растението, популярно като «Билка от бурото» (научно наименование Oenothera Biennis), се получава масло от вечерна иглика, вид мазнина, известна със своите лечебни свойства и която дори може да помогне в процеса на отслабване.

масло

Богато на полиненаситени мастни киселини, местното северноамериканско растение вече се използва от северноамериканските индианци преди много векове за лечение на кожни проблеми, наранявания и хемороиди.

През последните години маслото от вечерна иглика беше „преоткрито“ от света на фитнеса, тъй като има доказателства, че видът мастни киселини в добавката може да подобри контрола на апетита и да улесни загубата на тегло.

Научете за това и други предимства на маслото от вечерна иглика по-долу, както и за възможните странични ефекти и най-добрия начин за приемане на добавката:

Съдържание:

За какво е

Въпреки че наскоро фокусът върху продукта изглежда, че маслото от вечерна иглика е за отслабване и нищо друго, истината е, че облекчението при редица състояния може да се намери в желатиновите капсули на добавката.

Хормонален дисбаланс, ревматоиден артрит, дерматит, ПМС, възпаления, високо кръвно налягане, екзема, детска хиперактивност и дори женско безплодие могат да бъдат смекчени с редовното използване на масло от вечерна иглика.

Имоти

Освен маслата от слънчоглед и шафран, маслото от вечерна иглика се състои и от незаменими мастни киселини от типа омега 6. Това е вид мазнина, която тялото не е способно да синтезира и затова трябва да се набавя чрез храна.

Основните незаменими киселини от типа омега 6, открити във вечерна иглика, са GLA или гама-линоленова киселина и LA или линолова киселина. Тялото може да синтезира GLA от LA, а гама-линоленова киселина от своя страна е необходима за синтеза на простагландин Е1 (PGE1).

Вижте също:

Със свойства, подобни на тези на хормоните, простагландин Е1 помага за намаляване или дори инхибиране на възпаления, предотвратява тромбоза, подобрява нивата на холестерола и също така укрепва стената на кръвоносните съдове.

Във формулата на добавките, намерени за продажба на пазара, съдържанието на GLA е приблизително 8-10%, а съдържанието на LA е 70-72% от общия продукт. Други мастни киселини, съставляващи масло от вечерна иглика, са палмитинова киселина, олеинова киселина и стеаринова киселина.

Ползи от маслото от вечерна иглика

Чрез локална или перорална употреба маслото от вечерна иглика има редица ползи за здравето. Вижте основните:

- Отслабване

Маслото от вечерна иглика не ви кара да отслабвате, но може да бъде важен компонент на процеса на отслабване - тоест, комбинирайки го с диета и физическа активност, можете да отслабнете с масло от вечерна иглика.

Това е така, защото маслото от вечерна иглика:

  • може да помогне за намаляване на запасите от мазнини, тъй като стимулира организма да използва хранителните вещества като енергиен източник;
  • намалява гликемичната стойност на храната и подобрява контрола на глюкозата в кръвта, като по този начин благоприятства намаляването на апетита;
  • балансира хормоналната функция, подобрявайки метаболизма и затруднявайки задържането на течности (и неконтролирания апетит);
  • абсорбира се по-бавно от въглехидратите, което спомага за забавяне на храносмилането и удължаване на ситостта;
  • съдържа гама-линоленова киселина, която освен че контролира апетита, предотвратява и прекомерното отделяне на инсулин, хормон, който стимулира съхранението на мазнини в адипоцитите (мастните клетки).

В проучване, разработено в Калифорнийския университет, изследователите установяват, че бившите затлъстели жени, които са получавали 890 mg GLA на ден за една година, са имали по-малко наддаване на тегло от доброволците, консумирали зехтин.

Тъй като всички тези жени преди това са преминали през голяма загуба на тегло, беше възможно да се заключи, че GLA има положителен ефект в борбата с теглото.

- Намалете холестерола

Изследователите вече са знаели от много години, че гама-линолевата киселина помага за намаляване на високите нива на LDL (лош холестерол) и че този ефект се дължи отново на действието на GLA, който инхибира синтеза на холестерол и триглицериди.

Тъй като обаче маслото от вечерна иглика също намалява нивата на HDL, съветът е да се комбинира с рибено масло (омега 3), което повишава нивата на „добър холестерол“.

- Важно за здравето на кожата, косата и костите

Освен че е полезно за кожата като цяло, маслото от вечерна иглика укрепва и косата и костите, като предотвратява остеопорозата.

  • КожаМаслото от вечерна иглика помага за лечение на редица кожни проблеми, като псориазис и екзема. LA и GLA също помагат за предотвратяване и лечение на структурни промени на кожата, свързани с възрастта, като загуба на еластичност, зачервяване и намален тонус;
  • Коса: ползите от маслото от вечерна иглика за коса са пряко свързани с хормоналния баланс, насърчаван от добавката.

Докато плешивостта при мъжете се дължи главно на голямата чувствителност на космените фоликули към DHT (дихидротестостерон), жените могат да получат косопад поради фактори като стрес, лоши хранителни навици, прекомерно излагане на токсини, а също и хормонален дисбаланс.

Въпреки че маслото от вечерна иглика не предотвратява напълно косопада, GLA помага за подхранването на косата и може да бъде ефективен в борбата с косопада.

  • Кости- Когато се комбинира с рибено масло, маслото от вечерна иглика може да помогне за здравето на костите, като увеличи абсорбцията на калций. Контролирано проучване разкри, че жените, които са получавали 6 грама рибено масло, комбинирано с масло от вечерна иглика и повече от 600 mg калций в продължение на три години, не са имали загуба на кост на гръбначния стълб.

- Лекувайте причината за акнето

Въпреки че повечето лечения за акне се фокусират върху симптомите, най-добрият начин за решаване на проблема е чрез "атакуване" на неговите причини. И вече е известно, че основният от тях е хормоналната дисфункция, злодей, който действа мълчаливо.