Маслините угояват, струва ли си; Укрепнете

Много пъти се чудим дали маслините се угояват, така че в тази статия ще говорим за хранителните свойства на маслините/маслините. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е неговата хранителна информация:

Маслините угояват

Калории: 102
Вода: 80%
Въглехидрати: 8g
Протеин: 1g
Мазнини: 12g
Фибри: 1,5г
Витамин а и в: 3g

Както виждаме, калорийният му индекс е доста висок и се състои предимно от мазнини, от които преобладават ненаситени, но също така трябва да се отбележи, че те са с високо съдържание на фибри. Накратко можем да кажем, че маслините се угояват, но също така трябва да се отбележи, че те имат голям брой предимства: