Масажи на корема за борба с подуването на корема - по-добре със здравето
Понякога червата са непоносими към някои храни, като лактоза. Това се случва, защото компонентите му не се усвояват правилно. Ако храносмилателната система не може да го елиминира от тялото, най-вероятно ще се появят досадни газове и подуване на корема.
Тежестта в стомаха, въпреки че обикновено е много досадна и понякога болезнена, е много често срещана. Особено когато нямате здравословна диета. Добрата новина е, че този проблем може да бъде облекчен с помощта на някои коремни масажи. Искате ли да се борите и да намалите подуването на корема? След това ви казваме как да го направите.
Защо да правите коремен масаж?
Не става дума за нещо естетическо. Масажи на корема помагат на мускулите на червата и чревната флора да изпълняват своята функция. Това може да помогне за облекчаване на болката и подуването в тази област на тялото. Това сочи разследване, публикувано през 2016 г. в списанието Gastroenterology Nursing.
Статията разкрива, наред с други неща, че тази техника може да помогне за намаляване на запека. Въпреки че това е контролирано проучване, проведено при пациенти със следоперативен запек, неговите заключения хвърлят светлина върху ползите от този вид масаж на храносмилателното ниво.
От друга страна се казва, че масажирането на корема може да помогне за подобряване на кръвообращението, тъй като по този начин материята, която остава в застой, напредва лесно. Очевидно този процес би бил полезен и за ускоряване на метаболизма.
Как се правят масажите на корема?
Както споменахме, има няколко предимства на коремния масаж за облекчаване на подуване и метеоризъм. Най-хубавото е, че не е нужно да сте експерт или да ходите на лекар, за да ги направите. Продължавайте да четете и откривайте как да ги правите в уюта на дома си.
Отопление
- Първото нещо, което трябва да направите, е да легнете върху твърда зона, за предпочитане на пода, с постелка.
- Вдишайте и издишайте бавно.
- Разтрийте ръцете си, за да произвеждате топлина, и ги поставете върху корема, едната над пъпа, а другата отдолу, така че да са на една и съща височина.
- Кръжете от дясната страна за 3 минути.