Масажи, лукс или необходимост за тези, които упражняват AMP - La Nación
Ако смятате, че масажите не са нищо повече от необикновена награда, която си давате, когато искате да излезете от рутината или да прецакате малко, грешите както аз, преди да напиша този пост.
Този образ на спа центъра и движението на ръцете по гърба ви между звуци на вода и аромати на масло и тамян е само един от съществуващите видове масаж (релаксиращия). Тези от нас, които упражняват, могат да се отдадат на тази машина по желание и спорадично; въпреки това, трябва редовно да се подлагаме на по-малко релаксиращ, но по-необходим вид масаж, за да избегнем наранявания и да подобрим работата на нашите мускули.
„Един на месец, постоянно; и поне един на всеки 15 дни или един седмично, в зависимост от това колко тренирате ”, казва Лиана Марин, физиотерапевт. Отнася се до разтоварващи масажи, вид масаж дълбоко --- и дори малко болезнено--- в които комбинация от разтягане, компресия, натиск и триене, въз основа на анатомията на мускула, който трябва да бъде освободен.
Физиотерапевтът Елена Мартинес Корал има подобни критерии: професионалният спортист обикновено се разтоварва веднъж седмично; за тези, които тренират всеки ден, се препоръчва сесия за изтегляне на всеки 15 или 22 дни; и хората, които тренират три или четири пъти седмично, трябва да получават този вид масаж всеки месец или месец и половина, най-много.
„Разрядният масаж се различава от другите масажи по това ние се стремим да освободим мускулните влакна и натрупаните токсини, без да отпускаме мускула твърде много ---точно обратното на това, което преследва релаксиращият масаж “, обяснява Марин, която е собственик на клиниката Maximiza tu salud.
Увеличете оксигенацията на мускула и премахнете умората му Основната цел на този вид масаж е да подобрите работата си и да избегнете наранявания.