Мартини, пиня колада, бира или вино, коя от любимите ви напитки има най-малко калории La Opinion
Ако се опитвате отслабнете важно е да помислите, че трябва да намалите консумацията на алкохолни напитки. Трябва да сте наясно количество и вид напитки.
За да можете да пиете алкохол, когато намалявате приема на калории, трябва да го включите в дневния си брой калории така че не го превишавайте.
Алкохолът може да причини напълняване по два начина:
- Алкохолът има a високо калорично съдържание. Някои смесени напитки могат да съдържат същото количество калории като хранене, но без хранителните вещества.
- Когато пиете, може да направите лош избор на храна. Заменяте потенциално здравословни храни с пълнене на калории, които няма да ви задоволят.
Калории и порции
Сравнение на някои често срещани алкохолни напитки:
Редовна бира. Приблизително 150 калории на чаша от 12 унции (355 мл).
Лека бира. Около 100 калории на 125 унции (355 мл) чаша.
Вино. Приблизително 100 калории за 5-унция (145 мл) чаша.
Дестилиран алкохол (джин, ром, водка, уиски, текила). Приблизително 100 калории за порция от 1,5 унции (45 мл).
Мартини (изключително суха). Приблизително 140 калории за чаша от 65 мл.
Кафе ликьор. Приблизително 160 калории на порция от 1,5 унции (45 мл).
Пина Колада. Приблизително 500 калории в 7-унция (205 мл) чаша.
Моля, имайте предвид, че "Занаятчийски бири" често съдържат повече калории от търговската бира. Това е така, защото те могат да имат повече въглехидрати и допълнителни съставки, които му придават по-богат вкус и повече калории.