Марли се довери на диетата си, за да свали 10 килограма за един месец карантина - Good Vibes

диетата

В средата на карантината и след спиране на програмата Infernal Wall поради коронавируса, Марли предложи да реализира проекта си за отслабване. Бежанец у дома, той откри в Instagram диета, с която реши да се изправи, препоръчана от неговия диетолог. Тази седмица в интервю той каза на тайните си да отслабва за седмици, когато повечето от тях се отдадоха на заседнал начин на живот и домашния гастрономически „бум“.

„Отслабнах с 10 килограма за четири седмици. Направих кетогенна диета, която видях в Instagram: намерих интересно това, което се казва и, посъветван от моя диетолог, започнах да го правя, придружен от гимнастика ", довери Марли, който може много добре да скрие своите 49 години.

Какво представлява диетата на Марли? „Той се основава на приема на повече храни, богати на добри мазнини и протеини, като мазна риба, авокадо, кокосово и зехтин, и ограничаване на въглехидрати, като зърнени храни, захар и дори някои плодове и зеленчуци. Те ядат само листата на някои зеленчуци, като аспержи. Освен това пиете много вода. Като не ядете въглехидрати или захари, вие навлизате в кетоза и отслабвате там. Както и да е, сега започнах да ям малко въглехидрати “, призна шофьорът.