Мария Касас, автор в BalanceArte
Мария Касас
Мениджър в софтуерна компания, преди 4 години открих страстта си към фитнеса, което ме накара да сертифицирам в програмата Les Mills и да преподавам в множество признати фитнес зали в Мексико. Имам две кучета шнауцери Тоторо и Балу, които ме побъркват, годеник на любителя на комиксите и килер, пълен с дрехи с шарки. Обичам да преподавам на хората, да ги слушам и да ги водя към целите им. Мисля, че всички имаме потенциал и просто е нужно търпение и вяра в себе си.
Как да използваме социалните медии, за да останем мотивирани
Толкова много хаштагове, толкова много експерти, толкова много видеоклипове и съдържание за фитнес и отслабване в социалните медии. Има толкова невероятен брой хора, които споделят вдъхновение ежедневно, че е лесно да се объркате или просто да не знаете дали всъщност ни мотивират или ни отказват. Тук ми липсваш.
HIIT - Обучение за интервал с висока интензивност
Готови ли сте за нещо бързо и да увеличите максимума си? Време е да добавите HIIT тренировки към живота си и да издигнете фитнеса си на следващото ниво. Мога да ви уверя, че ще бъдете пристрастени към резултатите. Наречен HIIT за неговата абревиатура на английски Високоинтензивно интервално обучение, в испанско интервално обучение на.
Ефект на платото: излезте от зоната на комфорт
Тази седмица бих искал да ви пиша за тема, която се случва на много от нас, това ни причинява много разочарование и понякога е причина да искаме да хвърлим кърпата, ефектът на платото. Това е, че въпреки диетата и упражненията, балансът не намалява. Тук аз.
Загуби страха си от тежести!
През последните години все повече жени се присъединиха към зоната за тренировки с тежести, особено след като това е чудесна тренировка за отслабване и повишаване на самочувствието. Въпреки това, той също е пълен с митове и лъжи, което кара много от нас все още да се колебаят да го опитат. Ето защо ви предлагам няколко супер препоръки.