Marie Claire Най-добрите здравословни закуски за закуска между храненията
Една от най-честите грешки, допуснати при хранене - и при започване на диета - е храненето между храненията, често нездравословно и без импулс или безпокойство, без да сте наистина гладни.
Известната закуска с намерение да убие коремния червей, но в повечето случаи тази на пръв поглед безобидна закуска всъщност представлява цяла калорична или захарна бомба, вредна за тялото.
Типичният аперитив са пържени картофи през повечето време, придружени с коктейл, студена бира или консервирана сода, нито една от тях не е здравословна опция. Важно е да знаете, че за един ден нищо не се случва да се отдадете, но е много по-добре да опитате други алтернативи за борба с безпокойството.
Ако имате малко воля и искате да се храните здравословно, можете да започнете да приготвяте собствени мезета и закуски у дома, които можете да вземете със себе си навсякъде и да ядете навсякъде, когато пожелаете, без да се притеснявате за здравето и теглото си.
Например шепа орехи или бадеми ще ви дадат цялата енергия, необходима в средата на сутринта, натурално смути, пълнозърнест сандвич, чипс от тиква и други зеленчуци, препечен хляб ... или дори натурално кисело мляко, придружено от плодовете могат да станат повече от препоръчаните варианти за ядене преди обяд или вечеря.
Тези предястия са подходящи за лека закуска, в средата на следобеда и в средата на сутринта, така че ги вземайте винаги, когато искате да контролирате глада: те са много засищащи. Те казват, че ние сме това, което ядем, така че ако искате да започнете да се грижите повече за вашата диета, вземете под внимание тези предложения за здравословни закуски, които да ядете между храненията.