Мари Клер Трудно ли ви е да пиете вода? 8 алтернативи за поддържане на хидратация
Често се смята, че значението на хидратирането се случва само през лятото, но истината е, че не става въпрос за сезони: хидратацията е важна през цялата година.
Тялото ни се състои от повече от 70% вода, необходима за живота течност, която регулира телесната температура, смазва ставите, елиминира токсините, подхранва клетките и улеснява, наред с много други процеси, доброто храносмилане.
Когато не поемем достатъчно количество вода, се причиняват малки промени в баланса на минералите в тялото ни и могат да се появят първите симптоми на дехидратация като жажда, световъртеж, умора и умора, главоболие, стягане в кожата или сухота в устата и устни. Повече от вероятно е някога да сте изпитали някоя от тях поради тази причина, без да сте свързани с липса на хидратация.
Като цяло препоръчителните два литра вода на ден не се пият, било поради забрава, липса на време или желание, или поради скуката, която винаги произвежда безвкусна течност. Очевидно водата няма заместители, но това не означава, че не можем да хидратираме по други по-оригинални начини, освен като пием обикновена чаша вода.
Ако имате проблеми с пиенето на вода, ще се радвате да знаете, че има много алтернативи за хидратиране без усилие: сладоледи, смутита, плодови сокове, салати ... дори някои семена са източник на хидратация.
Доброто ниво на хидратация ще направи кожата ви да изглежда по-добре, ще ви даде повече енергия и ще подобри общото ви здраве и настроение.
Обърнете внимание на тези алтернативи, за да останете хидратирани!
Сладоледи
Сладоледите са добра алтернатива да останете хидратирани. Освен това те насърчават храносмилането, борят се със сухотата на дихателните пътища и намаляват стреса.