Мари Клер Ключове към диета и детоксикация
Пречистете се, върнете се към основите и генерирайте възстановителни почивки. Това са някои от постулатите, които разглеждат и двата въпроса на физическото тяло, като здраве, хранене, грижа за красотата и които са свързани с ума и духа.
Споделих тази бележка
Подобно на проходител по въже, нашето ежедневие е малко свързано с генерирането и поддържането на фин баланс. Но вместо да гледаме надолу и да виждаме бездната, тук въпросът е да отменим старите навици и да се научим да избираме между това, което ни прави наистина добро и кое не (толкова много). Именно хармоничното съжителство между двата полюса ни поддържа здрави.
Що се отнася до храненето, балансът е от решаващо значение. Въпросът вече не е решен между това дали да се храним здравословно - което е далеч от поглъщането на меки, прости и безвкусни храни - или да изберем тези, които генерират незабавно удоволствие, но нямат качествена хранителна стойност, а напротив, запълват тялото ни с токсини и нарушават нормална метаболитна функция.
Истинският инструмент е да разберем огромната детоксикираща сила, която имаме под ръка чрез определени храни, справедлива мярка и полезни навици при хранене.
За разлика от екстремните модни диети или безкрайните дни на „магически“ измислици, базирани на прахове за издухване на стомаха, завладяване на плосък корем и изхвърляне на излишните килограми за рекордно кратко време - всички те, опасни за здравето, физически вредни и психически стрес-, новите тенденции в храненето насърчават здравословния начин на живот, с истински навици за грижи, които могат да бъдат запазени с течение на времето за да се избегне възстановяването на теглото и заболяването.
Както веднъж каза Лудвиг Фойербах (1872), немски антрополог, хуманист и философ "ние сме това, което ядем", следователно това, което поглъщаме и пием, има оттенъци в цялото ни тяло и, очевидно, също и в кожата, косата и ноктите.
Следователно красотата е тясно свързана с това как се храним. „Ако се чувствате подуване на корема, спите лошо, имате чести главоболия, безсъние, червата ви не работят нормално, страдате от запек, газове, кожни прояви, разпадане, липса на енергия, умора, слуз, наред с други, разбрах, че това са индикатори, че кръвта ви е интоксикирана и вашите органи и клетки са колабирали.
Това са съобщения, които тялото ви ви дава, които трябва да слушате, за да ги разрешите ”, предупреждава Силвина Преммурти, готвач, специализиран в Аюрведа, сурова храна, кето хранене (на базата на микробиома), ферментативни макробиотици и сертифициран по НЛП (невролингвисти програмиране), ориентирани към храната.
И просто един добър начин за задействане на спирачка е процесът на детоксикация. "Това е нито повече, нито по - малко от храносмилателна почивка. Това, от което тялото се нуждае редовно, за да може да изпълнява задачите си за почистване и оптимално управление на отпадъците и токсините ”, обяснява той.
да, добре можете да направите еднодневен план за детоксикация, пиене на зелени сокове (зелена ябълка, краставица, магданоз, целина, спанак, аспержи, киви, тъй като хлорофилът му помага на тялото да се отърве от токсините) или ядене само на сурови плодове и зеленчуци, Permmurti съветва, че идеалът е периодично гладуване, това също „не изисква много усилия, тъй като идеята е да накарате тялото да си почине от метаболизма на храната, за да може да се детоксикира, тогава идеалното е да ядете рано вечеря, напишете 21 часа и да удължите първото хранене на другия ден възможно най-дълго, например би било идеално да го направите в 14:00 ч. Междувременно е препоръчително да се пие вода, настойки или филтриран бульон ".
Само тази бърза нощ cработи при елиминирането на метаболитни отпадъци като мъртви клетки, бактерии, чревна слуз или остатъци от храна, балансира метаболитните функции, намалява възпалението, компенсира кръвното налягане, подобрява инсулиновата резистентност и оптимизира функционирането на червата.
Други от основните предимства на тази детоксикационна практика е, че при гладуване, когато спрете да ядете храна, вие се освобождавате от енергията, необходима за метаболизма на храната, така че ние използваме същия този енергиен излишък в процесите на пречистване и почистване.