Диетата, която спазвате, е най-подходящата за вас Revista Enbinete

Ако разгледаме цифрите в Колумбия, виждаме, че перспективите не са по-обнадеждаващи и това е, че според Националното проучване на хранителната ситуация в Колумбия, проведено през 2015 г., 27% от възрастните са с наднормено тегло и 19% са с наднормено тегло. Засегнато е и детското население, момчета и момичета на възраст между 5 и 17 години, при които наднорменото тегло и затлъстяването са се увеличили с 25,9%; Затова всяко шесто дете и юноша в страната има тези проблеми.

От няколко години хората се тревожат повече за здравето си, диетата и физическото си състояние, като искат да променят начина си на живот. Но, анализирайки горните данни, правят ли го по правилния начин?

„Трябва да сте наясно, че не съществуват чудодейни диети и че не всички тези диети, нито всички упражнения са подходящи за всички; ние сме различни и се нуждаем от водач. Яжте добре да, спортувайте да, но винаги под наблюдението на специалист ", казва д-р Елиас Стамбули, експерт по алтернативна и функционална медицина.

Проблемите със затлъстяването и наднорменото тегло могат да бъдат причинени от генетичен фактор, водещ заседнал начин на живот, при който преобладават почивка и бездействие, диета, базирана на мазнини, пържени храни, брашна и храни с високо съдържание на захар, наред с други неща.

Какво да направя за борба с него

„Първото нещо е да знаем как работи тялото ни, за да намерим подходящ хранителен план за нас. Диетите не спират да ядат, а по-скоро започват да се хранят добре “, казва д-р Елиас. И добавя, че „обикновено хората, на които им е трудно да спазват диета, са защото вярват, че здравословната диета е сложна. Но този модел на вярвания може да бъде променен, помагайки на човека да разбере, че може безопасно да отслабне ".

---