Мандарина плод, който може да ви помогне да отслабнете
Това е сезонен плод, който е много полезен за нашето тяло, тъй като освен, че е много хранителен, той помага за предотвратяване на болести и е добър вариант за отслабване
The цитрусови плодове те се превръщат в добри съюзници на нашето здраве през зимните месеци. И една от най-популярните е мандарината, от която също можем да се възползваме от нейните ползи за нашата фигура. Диетологът и диетолог Марта Лоренцо, сътрудник на? HOLA !, Обобщава някои от здравословните свойства на този цитрусов плод от Китай. Можем да намерим много разновидности, а клементинът е най-често срещаният и познат, последван от първия път (по-малко известен и с малко аромат) или Сацума (със зелена кожа и без семена).
Изправени сме пред много полезен плод за нашето тяло, тъй като освен че е много хранителен, той се счита за идеален за профилактика на болести и също така е добър вариант, ако се опитваме да отслабнем. По този начин той има сходни свойства с портокала, с основни разлики по отношение на концентрацията на хранителни вещества, т.е. мандарината съдържа същите минерали и витамин С като портокала, но в по-нисък процент. Киселинният вкус се осигурява от лимонена киселина и ябълчена киселина и това е плод, който се откроява със своите съдържание на фибри, каротини и ниска концентрация на захари.
?Защо фибрите и каротините са толкова важни?
Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на червата и съответно за поддържането на силна имунна система. Освен това има засищащ ефект и предотвратява запек. Междувременно каротинът е предшественик пигмент на витамин А, тоест той е способен да се трансформира в споменатия витамин в нашето тяло. Благодарение на него хората, които го приемат ежедневно, ще поддържат по-добро здраве на очите и здрава кожа, благодарение на способността му да предпазва от ултравиолетовите лъчи поради антиоксидантното си действие, което намалява свободните радикали в тялото ни.