Защо не трябва да се доверявате на чудодейните диети
Чудесата не съществуват. Не и при диети! Казваме ви защо отслабването с преки пътища не работи
Някои диети са ефективни в краткосрочен план (губите килограми), но носят сериозни опасности за здравето и спортните ви резултати. Не се доверявайте на диети, които елиминират големи групи хранителни вещества (като мазнини или въглехидрати), такива, които обещават много бърза загуба на тегло, такива, които се основават на приема на продукт или храна и като цяло на всички, при които калорийният прием е много ниско. Най-честите ефекти на „чудодейните диети“ са:
01/Изчерпвате енергията си. Небалансираната или много нискокалорична диета ви оставя без енергия за спортуване и следователно ви пречи да продължите да отслабвате. Това е особено очевидно при диети, които ограничават въглехидратите, доколкото е възможно. Също така ще забележите раздразнителност, безпокойство и дори може да се появи безсъние.
02 /Страдате от недостатъци. Не само ще забележите себе си без енергия, косата и кожата ви също ще са скучни, анализът ви ще започне да показва дисбаланси ... В средносрочен план тялото ви може да претърпи трайно сърдечно-съдово и чернодробно увреждане. Диетата ни трябва да бъде разнообразна и да съдържа различни храни от всички групи, за да бъдем здрави. Загубата на килограми като тази може да е по-бавна, но е много по-ефективна и здравословна в дългосрочен план.
03 /Бързо си връщате изгубените килограми. Чудодейните диети се основават на приема на определени продукти или елиминирането на определена група храни. Често килограмите се губят много бързо, но под формата на течности и дори мускулна маса, но не от телесни мазнини, както е желателно. Когато диетата бъде спряна, тези килограми бързо се връщат.