Малкият сън увеличава желанието за нездравословна храна; Блог MattressVip
Спокоен сън Това е един от стълбовете на нашето здраве и едно от удоволствията, на които трябва да се насладят всички хора, но освен удоволствие, това е и необходим акт за нашето физическо и психологическо благосъстояние.
Значителен брой хора обаче разпознават Поспи малко и си почивайте лошо. Липса на мечта Той има много странични ефекти, които засягат нашето ежедневие, а също и нашето Здраве бъдеще.
В продължение на десетилетия средната стойност мечта нощта е намаляла с два часа. В най-добрия случай спим 7 часа. Успоредно с намаляването на часовете на мечта има увеличение от наднормено тегло, на затлъстяване и диабет.
Апетитът се увеличава с Поспи малко, Лишаването от сън или липсата на добра почивка през нощта може значително да повлияе на нашите решения за хранене, толкова много, че многобройни научни изследвания посочват причината, поради която повече жадуваме за концентрирани енергийни храни, когато сме имали малко сън.
Наблюдавани са и промени във връзките между областите на мозъка и неправилното функциониране на някои мозъчни вериги, които водят до предпочитане на калорични храни, когато не сме имали достатъчно почивка.
По същия начин се открива активност в най-дълбоките мозъчни центрове, които „отговарят на награди“ и тези награди са предимно под формата на вредна храна и нездравословни храни.
Стигна се до заключението, че мозъчните области, необходими за упражняване на сложни преценки, „са притъпени от липсата на сън“, докато основните структури, които контролират мотивацията и желанието, се усилват.