Малки промени в диетата са достатъчни, за да удължат живота на ICN Foundation

Не е нужно да се отказвате от пица и чипс. Нито станете компулсивен ядец на В моркови и броколи.В Според проучване, публикувано в "The New England Journal of Medicine", има няколко корекции в ежедневната ни диета те могат да ни помогнат да живеем по-дълго, В без да се превръщат в отегчение от гледна точка на гастрономическото удоволствие.

малки

Не говорим за драстични промени. Според Мерцедес Сотос-Прието, директор на изследването и специалист по хранене в Атинския университет (Охайо, САЩ), прости неща като В заменете дневна дажба от 120 грама червено месо или 40 грама преработено месо за шепа ядки или бобови растения.

Авторите на работата, предимно учени от американски университети, са анализирали данни от 48 000 жени между 30 и 55 години и 26 000 мъже между 40 и 75. В продължение на дванадесет години тези хора отговарят на периодични въпросници за храненето си и изследователите сравняват техните отговори с диети, които науката се оказа полезна за увеличаване на продължителността на живота.