Малки кестени, перфектните обезмаслени сушени плодове за спортиста
The кестен Това е сух плод с големи ползи за спортистите, тъй като има щедро количество въглехидрати и почти никакви мазнини, за разлика от повечето ядки.
Добра идея е да ги вземете след аеробни тренировки, тъй като повечето от неговите въглехидрати са сложни и ще спомогнат за запълване на енергийните резерви. Също така много полезно за продължаване разходки или туристически пътеки, това ще ни даде енергия малко по малко, за да избегнем паджарата.