Малки френски миди - Рибният пазар

Състояние: В наличност

миди

Описание

The миди, както големи, така и малки, те ни осигуряват хранителни вещества като витамини А, В9, В12 и С. Те също така съдържат 10,18 грама протеин, 3,40 грама въглехидрати, 1,96 грама мазнини и 3,40 грама на 100 грама захар, допринасяйки 72 калории към диетата.

Те са богат източник на много основни витамини и минерали. Мидите са богата на витамини от група В, витамин С, фолиева киселина, желязо, фосфор, магнезий, селен и цинк. Те имат способността да засенчват повечето храни, когато става въпрос за тях витамин В12, селен и магнезий. 80 грама варени миди ни осигуряват 20,4 микрограма витамин В12, отговарящи на 340 процента от препоръчителната дневна стойност на това хранително вещество.