Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете - Информация

Това е жест, който може да промени физиката ви, без да гладувате

Споделете статията

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете ИНФОРМАЦИЯ

намали

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Обсебени сме от преброяването на калории и пропускаме две основни неща: първото е, че трябва да се тревожим за промяна на диетата ни, за да я направим по-здравословна, не за да напълнеете по-малко (промяна в диетата ще ви продължи един месец, промяна в навиците ще ви направи по-добри през целия ви живот) и второто нещо е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова) към напитки. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това ли е яденето със сода, закуската със сок или вечерята с бира са жестове, които добавят калории Както е показано на графиката, която поставихме в края на тази информация и която е подготвена от диетолога Джоел Торес в неговия акаунт в Instagram, в който има хиляди последователи. Диетологът подчертава това „Калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание“.