МАКРОБИОТИКА 6-те ОСНОВИ на диетата СТРАХОТЕН ЖИВОТ - ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ

Подготвям това от няколко дни ... Искам да знаете ...

The Макробиотик тя все повече участва в живота ни (въпреки че много от вас все още не го различават). Не исках да оставя този проблем в процес, трябваше да обясня за какво става въпрос и да ви направя съучастници в това, което и за мен е откритие.

Умирам да ви кажа истината ENERGY кухня (за което винаги говоря). И накрая, успях да назова цялата тази парадигма ... и намерих концепцията, която определя МОЯТА СОБСТВЕНА ХРАНА ПИРАМИДА.

Не бъдете смазани от тази номенклатура, която изглежда толкова модерна, всъщност не е толкова модерна. Тази концепция е нещо повече от диета: ТОВА Е ЖИВОТ ! Става въпрос за уважение и съвест към живите същества. Неговата философия е по-стара, отколкото си мислите. Много от народите и племената са го използвали по трансгенерационен начин.

Чували ли сте за Окинава ?. Те живеят на остров в Япония и са признати за най-старите хора на планетата. Прочетете тази тема в моя пост LOS ОКИНАВА

Изследвано е за начина на живот на окинавците и по-специално за диетата им - все по-модерна -. Окинавската диета се състои от макробиотична диета с малка разлика. Не е изненадващо, че се основава на диета, богата на антиоксиданти, минерали и витамини, с ниско съдържание на месо ... Повечето от рецептите му включват водорасли, семена, плодове и други зеленчуци.

... И тогава открих защо този термин - макробиотици - има толкова голяма стойност за мен. Имах откровение, това не беше уникална концепция ... за мен беше, по-скоро Е! НОВАТА ПАРАДИГМА В ИЗКУСТВОТО НА ХРАНЕНЕТО. Моята алхимия на храната ...

»Макро означава голямо, а Био е НА ЖИВО. Макробиотик означава ГОЛЯМ ЖИВОТ. «

Знам, че не съм алхимик, нали? По-добре да кажа, че съм Индиана Джоунс в търсене на нови хранителни съкровища -.

Какво е макробиотична диета?

Е растителна диета *. The диетата е предимно вегетарианска и с ниско съдържание на мазнини с баланс на различни макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини), храни, които имат различни енергийни качества и широка гама от витамини и минерали. Неговата голяма полза е свързана с подобряване на храносмилането ни, от своя страна осигурявайки психическо благосъстояние. Вече обяснявах на много пъти как нашите хранителни вещества - след като се усвоят - влияят на мозъчната ни функция - и следователно на нашите емоции. -

* вкоренено в теория ин-ян който идва от Азия.

50% от калориите идват от сложни въглехидрати (понякога дори до 80%).
а 30% растителни мазнини, здравословните
и а 20% протеин.

Ако искате да следвате собствената си макробиотична диета ...

1. - Преобразуване в пълнозърнест в големия герой на вашите менюта

В макробиотичния начин на мислене вие по принцип приемате 50% от храната от пълнозърнести храни (зърнени храни). The кафяв ориз е хранително отлично !. Това е нерафинирано зърно, което няма нищо общо с белия ориз - съдържа изобилни минерали, витамини Y. Диетични фибри - . Знаете ли, че зърното е СЕМЕНЕ?ХРАНА, КОЯТО СРЕЩА ХРАНИТЕЛНИЯ БАЛАНС".

А на практика как да ядем пълнозърнесто? В лкъм тестени изделия, хляб, бисквити, във всички брашна (те трябва да са пълнозърнести), в елда, ечемик, просо, овес и органична царевица (не трансгенни).