Макробиотиците се хранят, за да бъдат щастливи - Veritas organic

Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.

макробиотиците

Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.

Съвети

Пропорция на храните в макробиотиците

  • Цели зърна:Те осигуряват всички необходими хранителни вещества за тялото. Въглехидрати, протеини, витамини, минерали, мазнини и вода. Ежедневна консумация от 25 до 40% от общия обем.
  • Зеленчуци: те са основният източник на витамини и минерали. Зеленолистните зеленчуци, като кръстоцветни, са особено препоръчителни. Ежедневна консумация от 15 до 35% от общия обем.
  • Бобови растения и растителни протеини: най-препоръчителната опция за прочистване на диетата. Ежедневна консумация от 10 до 20% от общия обем.
  • Бяла риба: най-фокусираният животински протеин. Ежедневна консумация от 10 до 20% от общия обем.
  • Водорасли: те са идеални за минерализиране и пречистване на тялото. Ежедневна консумация от 5% от общия обем.
  • Семена и масла за студена екстракция: съдържат минерали, витамини и омега 3 и мастни киселини 6. Ежедневна консумация от 5% от общия обем.
  • Подправки: Това обикновено са продукти, получени от соя, като мисо или шою, но се препоръчва и сусамова сол (гомасио), умебоши и кузу. Ежедневна консумация от 5% от общия обем.