Body Fit, съвети за спорт и отслабване - Clarins
Философия на Кларинс
Здравословен начин на живот за определено тяло
Тренирайте тялото си глобално
Тъй като нито един козметичен продукт не може в същото време да бъде антицелулит и да стилизира силуета,
Кларинс винаги е настоявал за важността на балансираното хранене и редовните упражнения.
- # 1 продължавайте!
- # 2 Поставете всичко на ваша страна!
- # 3 Техниката, която работи!
# 1 продължавайте!
Прецизирайте вашия силует с 9 прости упражнения
1. Скачащи крикове
За да усъвършенствате седалището и бедрата
Лесно на практика антицелулитно упражнение, което укрепва мускулите на долната част на тялото. Безспорна ефикасност. Твой ред е.
2. Скейтър скок
За да усъвършенствате седалището и бедрата
Стилизирайте силуета си, като работите както с мускулите на долната част на тялото, така и с устойчивост с това упражнение, което предизвиква пързаляне. Излитаме!
3. Подсилване на талията и тазобедрената става
За подсилване на талията и ханша
Ненадмината за усъвършенстване на талията, това укрепващо упражнение ви позволява да тонизирате мускулите, без да поемате обем.
4. Скачайте клекове
За усъвършенстване на бедрата
Това интензивно упражнение за клякам работи както на сърцето, така и на всички мускули в крака. Идеален е за прецизиране и тонизиране на силуета.
5. Водещи клякания и скокове
За усъвършенстване на бедрата
Упражнението за клякане напред е ефективно при предефиниране и укрепване на мускулите на крака и седалищните мускули: опитайте ги!
6. Повдигане на крака
Да извайвам дупето
Отлично упражнение за стягане на глутеусите. Излитаме!
7. Тазова кота
Да извайвам дупето
Това е чудесно упражнение, което работи добре на глутеалните мускули. Укрепва ги за постигане на дефинирани, тонизирани и стегнати задни части.
8. Повдигане на коляното
За тонизиране на дупето
С това движение ще прерисувате извивките си и ще предефинирате глутеусите.
Тествайте го!
9. Разтягане
За спорт без тренировки
Тези разтягащи движения развиват гъвкавостта на тялото, подготвят тялото за упражнения и насърчават възстановяването.
- 1. Скачащи крикове
- 2. Скейтър скок
- 3. Подсилване на талията и тазобедрената става
- 4. Скачайте клекове
- 5. Водещи клякания и скокове
- 6. Повдигане на крака
- 7. Тазова кота
- 8. Повдигане на коляното
- 9. Разтягане
# 2 Поставете всичко на ваша страна!
Готвачът Даниел Роуз Даниел Роуз идва във Франция, за да завърши кариерата си в историята на изкуството и философията. Там той открива страстта си към френската кухня и я превръща в своя професия. Неговата автобиография включва имена като Paul Bocuse и Yannick Alléno и с опит в различни ресторанти в Гватемала, Бретан и Белгия. 10 години разделят 16-те корици на първия му ресторант на Rue de la Tour d’Auvergne del Spring, които днес откриваме на Rue Bailleul. Междувременно видяхме раждането на La Bourse et la Vie, отварянето на Chez La Vieille и Le Coucou.
Маруля супа, мариновани лисички
Съставки за 4 човека)
- 2 салата ромен
- 300 г рукола
- 1/4 от куп кервиз
- 1/4 от куп естрагон
- 1/4 от куп копър
- 1 връзка лук
- 1 л зеленчуков бульон
- 5 cl течна сметана
- Сол, черен пипер, индийско орехче
- 300 г лисички
За марината:
- 30 cl оцет от сайдер
- 30 cl зехтин
- 2 скилидки чесън, разрязани наполовина и без зародиша
- 1 шалот, разрязан наполовина
- 1 лют червен пипер
- 2 щипки захар
- 4 щипки сол
- 1 малка връзка билки
- 1 марля торба с:
- 2 г боб кориандър
- 2 г черен пипер в зърна
- 2 г зърно копър
- 2 г кимион
Подготовка: 40 мин. + 1 нощ в покой - Готвене: 30 мин.
- Измийте марулята и билките 3 или 4 пъти. Оголете марулята от ромен.
- Пригответе две големи купички за салата със студена вода и кубчета лед.
- Оставете да заври голямо количество солена вода и добавете марулята и билките за 10 минути във врящата вода.
- Отцедете всичко и поставете сварените марули в ледената вода.
- Оставете зеленчуковия бульон да заври и добавете течната сметана и индийско орехче.
- Изсипете 1/3 от бульона в блендер с 1/3 от марулите, разбийте за около 30 секунди и прехвърлете сместа в една от купичките за салата с ледената вода, която сте приготвили преди.
- Повторете операцията с останалите две трети от зеленчуците.