Макробиотична диета седмично меню Diana López Iriarte

Изтеглете БЕЗПЛАТНИ здравословни рецепти в МАКРОБИОТИЧНАТА РЕЦЕПТА

Едно от първите оправдания, когато се храните лошо, е, че нямате време да готвите. Какъв е резултатът? Досажда ви да приготвяте едно и също нещо, комбинирате лошо храната, злоупотребявате с ястия извън дома или с готвене, за да се измъкнете от неприятностите. Всичко това, без да мислим това, навреме, начинът на хранене може да повлияе на здравето ви, настроение и най-вече може да ви лиши от енергия.

В макробиотиците това, което ядем, може да ви даде възможност или да ви ограничи. Следователно в тази публикация не само ще говоря за внимателно хранене и как можете да промените живота си, но и ще ви науча три различни препарата с еднакви съставки за един ден. Те ще ви помогнат да планирате балансирано седмично меню!

Ако искате да знаете стъпка по стъпка на всеки препарат и да получите повече съвети как да организирате седмично меню в макробиотичната диета, не забравяйте да гледате видеото. Ще видите колко практично е всичко за вас! Надявам се тези съвети да са ви полезни.Ще се чувствате чудесно когато ги прилагате на практика!

Каква е макробиотичната диета?

Макробиотичната диета е начин на хранене, който идва от Изток, който се фокусира върху енергията, осигурена от храната и това се основава на принципите на Ин и Ян. Има храни с повече енергия Ин, а други с повече енергия Ян, което предполага, че за да поддържаме баланса в тялото си, трябва да се научим да ги диференцираме.

В макробиотиците храната взаимодейства с нашата енергия. Някои имат способността да ни отпускат, радват или укрепват, но други могат да ни натъжат или да ни създадат напрежение.

Това далеч надхвърля хранителните показания. Това е начин на живот макрос: "голямо време" за използвайте нашия потенциал, и това се постига само чрез намиране на вътрешен мир, хармония и баланс с природата, която ни заобикаля. Поради тази причина препаратите, продуктите, включително количествата мазнини, протеини или сол, варират в зависимост от сезона. Тази адаптация към сезони, играе съществена роля при адаптирането към околната среда. По този начин го правят животните във вашето местообитание и така се е правила в древни времена.

Когато ядем това, което произвежда нашият географски район по балансиран начин, ние сме в хармония. Ако обаче ядем непропорционални храни, не са сезонни или не отговарят на това, от което се нуждае тялото ни, ще генерираме дисбаланс, който може да причини заболявания или заболявания.

Препоръчителни и ежедневни храни, които не са често срещани или „евентуални“ в макробиотиците

Тъй като макробиотичната диета е начин на хранене, който отчита енергията на храната и персонализира ястията въз основа на това, от което се нуждаем, е важно да знаете които са най-балансирани хранително и енергийно.

Яжте макробиотична диета ще означава промяна в навиците ви И дори да не го правите стриктно, с времето ще започнете да спите по-добре, да се чувствате по-спокойни, спокойни и по-добре съсредоточени. И вашето собствено тяло ще започне да избира добре, като иска най-здравословното, вместо най-вредното, защото тялото свиква със здравето и го търси веднага. Така че веднага щом започнете да въвеждате тези храни, балансът и здравето ще започнат да действат върху вас психика и вашето тяло. Така ще бъде по-лесно и по-лесно за носене здравословна диета. Но преди всичко ще се чувствате по-весели, жизнени и оптимистични.

Храни, които се препоръчват да се ядат за укрепване на здравето

Това са храните, които трябва да включва макробиотична диета, където преобладават пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци:

Пълнозърнести зърнени култури

Поради високата си хранителна стойност, той се счита за основен елемент на храненето, тъй като ни осигуряват трайна и качествена енергия. Най-добрите за ежедневната ви употреба са:

Неразделна ориз.
Сине.
Ечемик.
Царевица.
Овесена каша.
Амарант
Ръж.
Елда.
Киноа

Сезонни зеленчуци

Според естеството си те се класифицират в три групи: листни зеленчуци, кореноплодни и кръгли зелени (те растат над земята).