8 предимства, които превръщат функционалното обучение в най-добрия спорт

Ежедневните движения на тялото като ходене, бутане на врата, повдигане на пакет или въртене, са основните компоненти на функционалното обучение или „Функционално обучение“ в дизайна на този спортен тип физическа рутина. Самата концепция е, че движенията имат функция в ежедневието. Това е разликата с другите видове тренировки, които упражняват мускулите изолирано с конкретни резултати.

предимства

Това, което тази практика цели, е да имитира начина, по който тялото действително се движи. „Функционалното обучение или Функционалното обучение е функционален модел за всеки човек, тоест тренира действия и/или движения, зачитащи функциите на човешкото тяло, по лесен, адаптивен и преди всичко забавен начин“, обяснява той. Адриан Шиавело, спортен физически треньор и директор на Центъра за активно функционално обучение.

ПРИСЪСТВА В НАШИЯ ЖИВОТ

Въпреки че се превърна в тенденция за две години във фитнес залите, Медикадел Боланьо, Специалистът по физическа подготовка на Bodytech потвърждава, че този тип рутина присъства отдавна в живота ни, защото е част от всяка физическа активност. „Това, което те наричат ​​функционално обучение, е това, което всички момчета правят в училище, което е скок, бягане, завъртане, повдигане на нещата“, казва той.

Разликата е, че сега се използва ново оборудване, което е с различни форми, цветове, размери за топки, гири, кутии и други. Освен това са създадени кратки и интензивни съчетания, които могат да се практикуват от хора на различни възрасти, с някакво ниво или без предишна физическа подготовка. Освен това, това обучение може да следва групов или индивидуален формат.

Също така „Функционално обучение“ Можете да следвате някоя от следните две цели като: увеличаване на мускулната маса или намаляване на процента телесни мазнини. Ако човекът има проблем със ставите или сърдечната честота, динамиката ще бъде адаптирана към степента на възможните усилия. „Като цяло функционалното движение ще се адаптира към човека, в зависимост от неговите способности и предназначение. Някои хора ще могат да вдигнат определено ниво на натоварване, други по-малко или ще направят упражненията по-бързо или по-бързо. Всичко ще зависи от всеки човек ”, обяснява Боланьос.