Макробиотична диета - Основно ръководство за отслабване и тонизиране на тялото】

Въз основа на древна източна философия, макробиотичната диета е буквално преведена като великият живот.

Основните съставки на макробиотичната диета са:

50% пълнозърнести храни

25% сезонни зеленчуци

10% протеин

5% плодове, ядки и семена

5% морски зеленчуци и водорасли.

Всички храни, включени в плановете за хранене и рецептите, трябва да бъдат органично отглеждани и да се консумират пресни.

Храната никога не трябва да се готви в микровълнова фурна, оризът трябва да се готви в тенджера под налягане и храната винаги да се яде бавно.

Следните храни не са разрешени на тази диета:

---