ADHD и Разбраната диета - За различия в ученето и мисленето
Погледни
Не са показани специални диети, които да „лекуват“ ADHD или да намаляват симптомите му.
Няма доказателства, че елиминирането на определени храни има пряко въздействие върху симптомите на ADHD.
Всички деца се възползват от намаляването на количеството захар, което ядат в храната и напитките.
Години наред родителите се чудят дали има диети за ADHD или децата им с ADHD трябва да избягват определени храни. Изследователите изучават темата от десетилетия.
Но въпросът дали диетичните промени като намаляване на приема на захар или добавяне на добавки могат да бъдат от полза за деца с ADHD остава неясен. Ето какво се знае за връзката между ADHD и диетата.
Допълнете диетата на детето си
Какво можеше да чуеш: Някои хора твърдят, че децата с ADHD имат ниски нива на витамини и минерали в кръвта си. Така че теорията е, че даването им на определени витамини може да намали симптомите на ADHD. Билковите добавки също се твърдят, че са по-безопасна и „естествена“ алтернатива на традиционните лекарства за ADHD.
Реалност: Няма доказателства, че децата с ADHD нямат определени витамини и минерали в кръвта си. Ако детето има дефицит, добавките могат да коригират този проблем. Но изследванията не показват, че това ще повлияе на симптомите на ADHD. Също така няма сериозни доказателства, които да показват, че билковите добавки могат да лекуват ADHD. Най-ефективното лечение за ADHD все още са предписаните от лекар лекарства.
В същото време изследователски проучвания показват, че някои деца с ADHD имат ниски нива на омега мастни киселини. Тези мастни киселини могат да подобрят мозъчната функция. Когато участниците в проучването получават омега добавки (като рибено масло), има малко подобрение в симптомите им.
Какво да имате предвид: Не всички деца с ADHD имат дефицит на омега мастни киселини. Добавката може да е „естествена“, но това не означава, че е „безопасна“. Билковите добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и могат да имат странични ефекти като всяко друго вещество. Омега мастните киселини могат да причинят разстроен стомах и ефект на разреждане на кръвта и дори да намалят ефективността на лекарствата за ADHD.
За да разберете дали детето ви има някой от тези недостатъци, говорете с педиатър. Кръвен тест може да го определи.
Научете повече за добавките и ADHD.
Елиминирайте захарта и други храни
Какво можеше да чуеш: Някои хора твърдят, че децата с ADHD трябва да избягват определени храни. Например може да чуете, че химическите оцветители на храни, хранителните добавки и захарта могат да причинят хиперактивност. Или че глутенът може да причини намаляване на концентрацията при деца с ADHD. Идеята е, че премахването на храни, съдържащи тези съставки, може да намали симптомите на ADHD.