Майка уморена от всичко Съвети да дойдеш на върха!
Да бъдеш майка е нещо прекрасно, но може да бъде и много трудно. Първите месеци след раждането са изтощителни и има много майки, които се чувстват съкрушени от всички грижи, които бебето изисква.
Някои от тях дори страдат от следродилна депресия. Несъмнено е трудно и трудно да се справим с болестта, но е временно, ако се лекува правилно и с помощта на професионалисти.
По-късно и докато децата растат, това да бъдеш майка продължава да е уморително и изтощително. Те се връщат на работа след месеците отпуск по майчинство и дори децата да ходят на детска градина или училище, винаги има работа вкъщи, приготвяне на храна, игра с тях, търсене тук и там.
Всичко това може да доведе до ситуация на голям стрес за много жени, дори ако партньорът им си сътрудничи в задачите точно като тях.
Всъщност да си майка може да се счита за нещо от най-уморителната работа в света. И е, че майката е наясно с децата всеки ден от годината, по всяко време, без почивни дни, без време за себе си.
Това е работа, която никога не свършва и може да създаде опустошително чувство на изтощение у някои жени. Има много скорошни майки, които чувстват, че вече не могат да издържат, че са уморени от всичко и че нямат илюзия да продължат напред.
Страдате ли от синдром на изгаряне?
Ако описаната по-горе ситуация ви е позната, може да страдате от така наречения синдром на Burnout. Това е ситуация на изключително изтощение, която се случва, когато майката е подложена на период на интензивен и продължителен стрес, както физически, така и емоционално.. Въпреки че може да не изглежда така, това е по-често срещан синдром, отколкото си мислим.
Този синдром може да страда и от бащата, но като цяло майките са най-засегнати, тъй като те в по-голямата си част прекарват най-много време с бебето и носят тежестта на домашните отговорности.
Синдромът на изгаряне се появи като форма на работен стрес при професионалисти, които ежедневно изпитваха стресови ситуации. Такъв е случаят с новородени интензивни лекари, пробационни полицаи и т.н. Впоследствие този синдром се е разпространил и при майките, тъй като представлява това, което много от тях изпитват ежедневно.
Ако страдате от повтарящи се главоболия, безсъние, умора, стомашно-чревни разстройства, чувствате се самотни, емоционална откъснатост, тревожност, искате да плачете, чувство на разочарование или изолация и проблеми във взаимоотношенията с вашия партньор, семейство или приятели, може да страдате от синдрома на изгарянето.
6 полезни съвета, ако сте изтощени
1. Оставете да ви помогнат
Може да ви се струва ненужно, но колко майки искат помощ, знаейки, че имат нужда от нея? Мнозина не го правят, защото нямат нищо против да притесняват баба и дядо, свекърва и т.н. Други не го правят от гордост и все пак, Знанието как да делегирате и да помолите за помощ е първата стъпка, която трябва да се направи, за да се сложи край на тази ситуация на екстремен стрес. Човек трябва да приеме, че тя не винаги е в състояние да направи всичко сама и че помощта й е полезна за здравето и благосъстоянието на цялото семейство.