Mª Paz Álvarez фитнес залата като двигател на промяната

Mª Paz Álvarez свали почти 12 килограма за 5 месеца. Вашата тайна? Балансирана диета и спортна рутина във фитнеса.

Йоланда Васкес Мазариего

залата

Възраст: 49 години
Височина: 163 см
Предишно тегло: 66,8 килограма
Текущо тегло: 55,2 килограма
Загубени килограми: 11,6 килограма за 5 месеца
Работа: продавач
Размери: от 42 до 36

"Започнах да се пренебрегвам в резултат на раждането на сина ми и напълняването му с килограми. Занимавах се с някакъв спорт, но го оставих у дома, работата, семейството. Не изглеждах добре или не се чувствах добре физически и видях, че се влошавам, затова се присъединих към фитнеса близо до дома, започнах да се организирам да ходя всяка сутрин по 2-3 часа и да се храня по-добре, 4-5 пъти на ден ден. Опитвах различни дейности във фитнеса и се мотивирах чрез загуба на обем и тегло. Не съм отслабнал много, но ако имам много обем и съм натрупал мускулна маса, много съм се променил ".