M I N E Nutrition, автор в MINE

Вкъщи имаме повече време и по-малко оправдания, но ... Повечето хора свързват къщата или дома си с почивка и комфорт. Поради тази причина в тази карантина ни е трудно да имаме рутина на работа и упражнения у дома, която е в среда, в която умът ни не се използва. Ако се замислим как са били нормално дните ни: ставане, упражнения, къпане, закуска, излизане в определен час, пристигане на работа, наваксване и т.н. Всичко това са процеси, които ни подготвят за най-доброто ни представяне. Рутините ни помагат да се представяме по-добре, пестим енергия, контролираме тревожността и т.н. Умът ни не се е подготвил ...

mine

Какво е имунохранване? (Реалност, която ни защитава)

Имунохранването надхвърля осигуряването на вещества, наречени хранителни вещества, за поддържане на здравето. В момента са демонстрирани различни допълнителни качества, които някои храни упражняват върху нашата защитна система. Поради тази причина, чрез правилното хранене, ние разполагаме с някои инструменти за предотвратяване на различни заболявания. Няма нужда да ядете списък със "супер храни" или да се подлагате на невъзможна диета. Само като спазваме хранителните принципи и общите закони за храните, ще видим колко лесно, вкусно и икономично е да допринасяме за здравето. Когато говорим за храна, имаме предвид процеса на подбор, готвене и консумация на храна. Храненето е нещо различно и малко по-сложно. Той включва неволни процеси, ...

Храненето при предменструален синдром и как да се избегне

Храненето играе важна роля при предменструалния синдром: 80-90% от менструиращите жени изпитват признаци, че менструацията им идва. Това се нарича предменструален молимин. Въпреки това, 30% до 40% имат много досадни симптоми, които пречат на качеството им на живот. Тогава се счита за ПМС или ПМС. Причина за ПМС: Причината за ПМС все още не е известна. Има принос от хормонални, невронални, генетични, психосоциални и диетични фактори. Засегнати са рутинните и междуличностните дейности, дължащи се на физически, поведенчески и емоционални симптоми с умерена или висока тежест. Симптоми на ПМС: Във фаза ...