Лъжата на изразходваните калории според различните носими устройства и липсата на брой
Абонирайте се за Vitónica
Много хора купуват количествена гривна, за да знаят приблизително колко килокалории изразходват през деня си чрез физическата активност, която правят (ходене, колоездене и т.н.), а истината е, че те не са толкова точни, колкото мнозина мислят.
Проблемът с това е, че има много хора, които искат да губят мазнини, те извършват изчисленията на килокалории за поглъщане въз основа на цифрите на своите квантори и обикновено виждат те не могат да губят мазнини .
Защо кванторите не са надеждни
Каквато и да е марката, кванторите за сън и физическа активност като Xiaomi Mi Band, Fitbit, Polar или всяка друга марка, основават своите изчисления на калориен прием или калорични разходи за физическа активност въз основа на пола, възрастта и теглото на потребителя.
Вярно е, че има формули, чрез които можем да изчислим основния си метаболизъм въз основа на тези телесни стойности, но тези изчисления те не са и най-точните тъй като има фактори, които не се вземат предвид, сред тях миналото на всеки човек (ако е бил със затлъстяване или не в даден момент и т.н.).
Много пъти двама души с еднакво тегло, ръст, възраст и дори еднакъв процент мазнини, те нямат същия метаболизъм, един може да има 1600 Kc базален метаболизъм, а друг 1450 Kc, има много фактори, които трябва да бъдат взети под внимание, генетика, начин на живот в миналото ви и т.н.
Човек, който е бил със затлъстяване в даден момент от живота си, има по-голяма тенденция към по-бавен метаболизъм въпреки че животът му е много активен. Точно обратното на това, което се случва с човек, който цял живот е бил слаб и обикновено има по-голям стрес.
Това, което искам да подчертая, е, че единственият начин да се изчисли колко приблизителни килокалории изразходва човек за цял ден би бил чрез непрекъснато наблюдение на сърдечната честота и знаейки аеробния си капацитет и преди това да е направил непряко калориметрично изследване. И въпреки това има много други фактори, които влияят и които не биха ни позволили да знаем на 100% колко килокалории човек изразходва на ден.