Lvaro Pascual-Leone Здравият мозък е от съществено значение за общото здраве и благополучие - Валенсия
- Вики Бенейто
- Дял
- Tweet
- Менеам
ВАЛЕНСИЯ. Поддържането на здравето на мозъка през целия живот е от съществено значение. Това означава, че е необходимо не само да се полагат грижи за неврологични и психиатрични заболявания, въпреки че това е необходима стратегия, но също така предполага разбиране, че човешкият живот трябва да се разглежда като непрекъснат процес на развитие, в който се придобиват определени способности и други са изгубени. А здрав мозък може да се постигне чрез промяна на някои аспекти от начина ни на живот и осъзнаване на важността от поддържането на добро психично здраве. „Макар да звучи като истинност, трябва да сте наясно, че можете да се грижите за психичното си здраве, точно както се грижите за физическото си здраве, интелигентност или памет. Но превантивната медицина изглежда е забравила за психиатрията и неврологията. И все пак всеки четвърти човек страда от увреждане през целия си живот поради неврологични или психиатрични заболявания. Това е водещата причина за увреждане в света ”, казва лекарят Алваро Паскуал-Леоне, професор по неврология в Харвардското медицинско училище.
Д-р Паскуал-Леоне участва в III Форум за образователни иновации, организиран от колеж Какстън, с конференция, озаглавена „Предизвикателството на възпитанието на здрав мозък, от детството до старостта“. Този образователен форум се отличава с предвиждане, анализ и разпространение на предложенията на експерти от световна класа, свързани с образователните иновации, които енергизират света на образованието. В това издание Паскуал-Леоне посочи, че фокусът върху насърчаването на здравето на мозъка представлява промяна на парадигмата и изисква преосмисляне на общественото здраве, здравните политики, образованието и навиците и начина на живот на всеки човек.
Този Валенсийски невролог се счита за един от най-влиятелните умове в научния свят и един от 15-те най-добри изследователи в света по неврология, според Томпсън Ройтерс, и е получил няколко международни награди и награди, включително наградата Ramón y Cajal за неврология ( Испания), наградата "Норман Гешвинд" за поведенческа неврология от Американската академия по неврология, наградата за изследвания на Фридрих Вилхелм Бесел от фондация "Александър фон Хумболт" (Германия) и наградата "Жан-Луи Синьоре" от фондация Ипсен (Франция).
-Защо е важно да се грижим за психичното здраве?
-Поддържайки здравето на мозъка през целия живот, ние правим мозъка по-устойчив на промени или заболявания, които могат да се появят. Не става въпрос за запазване на млад мозък, а за постигане на жив мозък, оптимизиран за нашата възраст. За психичното здраве може да се грижим, като променяме или контролираме нещата в начина ни на живот. Не всичко е генетично. Има идентифицируеми неща, които ще ги помогнат да бъдете по-добри.
-Какви са тези аспекти?
-Определили сме седем стълба. Първото е да се грижите за себе си физически, защото колкото по-добро е тялото ви, толкова по-добър ще бъде мозъкът ви. Това включва избягване на вредни вещества, не приемане на лекарства, от които не се нуждаете, редовно преглеждане, наред с други неща. Вторият стълб е храненето. Не знаем какво да ядем и колко. В Испания имаме средиземноморска диета, но не внимаваме с количествата и също я оставяме настрана. Третият аспект е правилния сън. Тялото се нуждае от достатъчно сън (7-8 часа) и че това е непрекъснат сън.