Лунна диета - Научете как да го направите правилно
Звездите, макар и да не изглежда така, този път ще ви помогнат да отслабнете с безпогрешната диета на Луната. Опростена, интересна и много питателна се оказва тази диета, която се откроява за вас и която ще ви помогне изключително.
Искате ли да отслабнете, без да гладувате и също да го направите бързо и ефективно? Е, ако е така, трябва да знаете от какво се състои тази диета и да я приложите възможно най-скоро.
Какво се разбира под лунна диета?
Състои се от диета, която взема естествения сателит на земята. Същото служи като ориентир за приемане на храна, който трябва да обмислите, за да отслабнете бързо.
Това, мотивирано от вярата голямото влияние, което Луната оказва върху нашите организми. По този начин, ако знаем как да четем правилно тази звезда, това може да ни доведе до изключителен баланс в тялото чрез прилагане на лунен календар.
С прости думи, когато става въпрос за лунната диета, нейните цикли се вземат предвид при гладуването. По този начин, в зависимост от това как и къде се намира вълшебната комета в даден ден, ще трябва да ядем много, малко или нищо.
Постенето на лунната диета
Добре планираното гладуване е основата на лунната диета и тя е тази, която ви позволява да отслабнете за броени часове. Всъщност, вярвайте или не, можете да свалите до 3 килограма за един ден само ако го направите правилно. За това, разбира се, трябва да направите съответното бързо, което обикновено трае приблизително 26 часа.
Лунната диета бързо не означава да не консумирате нищо в продължение на 26 часа. По-скоро той се фокусира върху драстично намаляване на приема на храна в този период от време. За това могат да се приемат различни видове гладуване:
- The плодно гладуване, който се състои само от консумация на тази храна в подходящи комбинации, като се вземе предвид следващата смяна на луната. Това е много по-малко препоръчителното бързо поради високото съдържание на въглехидрати във всички плодове.
- The течно гладуване, където можете да приемате само сокове, вода и течности, докато трае гладуването. Този тип бърз е този, който обикновено има най-добри дългосрочни ефекти.
- The напълно бързо, в който можете да консумирате вода само когато ожаднеете, докато времето на гладуването мине. Той е най-екстремният от пости и следователно може да бъде най-контрапродуктивен от трите.
С оглед на горното трябва да се каже, че трябва да се внимава с лунната диета. Не е подходящ за всички хора и трябва да се прави правилно, за да се избегнат странични ефекти. Ето защо, ако ви се струва тази диета интересна, знайте как да я изпълнявате точно по-долу.
Как да правя лунната диета
Да го направя трябва да имате представа кога ще настъпи промяната на лунната фаза. Същото се прави всеки месец по различно време и в точно определено време, както е посочено от календарите.
В този случай ще трябва да проверите кога ще настъпи промяната на фазата до новолунието на земния спътник. От този момент нататък трябва да започнете 26-часовото гладуване, което е най-подходящото за вас.
След 26 часа гладуване можете да се върнете към ежедневната си и здравословна диета. Това, разбира се, докато дойде друга промяна във фазите на Луната. Ако сте започнали диетата с новолунието, следващата промяна е полумесецът.
Тук ще трябва да направите половин бърза комбинация от някои твърди вещества и течности за още 26 часа. Можете да избирате от следните видове пости:
- Половин пост само от плодове, като можете да ги консумирате както в сокове, така и на цели порции, за да се съобразите с диетата на Луната.
- Половин пост само от салати, като е необходима порция салати по обяд и още една през нощта.
- Половин бързо с кисело мляко и тиква. Трябва да консумирате пюре от тиква за обяд и вечеря, докато киселото мляко ще бъде следобедната закуска.
- Половин бързо на базата на желатин с ниско съдържание на захари. Тогава ще трябва да го консумирате по време, свързано с храненията през деня.