LUNGE TEST Самооценка на гъвкавостта на глезена
Здравейте отново приятели на Брокерската фондова борса, в предишната публикация ви научих да правите самооценка на Механизма на лебедката чрез гръбначния стълб на големия пръст в товар и го свързахме с Плантарен фасциит, помните ли?
Е, днес ще ви науча да правите самооценка на гъвкавостта на глезените си, разбира се! Макар че е вярно, че измерването на степента на дорсифлексия на глезена на носилка дава много информация, истинският тест за гъвкавост на глезена трябва да се извършва под товар, емулирайки движението, което кракът прави, когато ходим или бягаме, но ... Не се притеснявайте. Изключително лесно е, ако следвате няколко кратки насоки, които ще ви дам по-късно. Този тест се нарича Изпитателен удар (Бенел 1998).
Както той ви коментира по негово време, един от най-важните продуциращи фактори на плантарен фасциит и ахилеев тендинит в много други случаи, Това се случи при ограничение на движението на първата метатарзално-фалангова става на палеца на крака. Е, има още едно важно ограничение в стъпалото, което може да предразположи към тези патологии. В този случай това е ограничението на глезенната става, което ще оценим чрез този тест.
Първоначално ще разгледаме нормалността на дорсифлексията на глезена. Когато изпълняваме стъпката, се извършват три основни движения в сегмента на крака и глезена. Първият момент е въздействието на петата или адаптацията на петата към земята, произвеждайки добре познатата пронация на задните крака, че марките спортни обувки правят толкова много сок, за да продават своите продукти (в следващи публикации ще говоря за светлините и сенките на концепцията за пронация и супинация крак в развитието на походката).
Второто движение от жизненоважно значение е преминаването на пищяла отзад напред от гледна точка на стъпалото в аванса на крака и това е причината за днешното влизане. Третото важно движение, цифровото излитане, вече беше обяснено в Механизма за навес.
Съществено напредване на пищяла спрямо крака във фазата на пълен контакт преди излитане
Добре! Вече сме разположени ...
Минималното движение, което трябва да извърши глезена по време на стъпката, е 10º при гръбна флексия, идеалното е между 20 - 30º и всичко, което намалява от тези 10º в обхвата на движение ще предразполагат крайника да страда от чести патологии в коридора като ахилея и пателарен тендинит, болка в коляното при което и да е от неговите състояния и разбира се, плантарен фасциит. Висок процент пациенти с патологии от този тип, оценени в консултация, представляват ограничение на движението на глезена.
Продължаваме ... ограничаването на преминаването на пищяла по отношение на стъпалото, ще предизвика два компенсаторни механизма важно, поради излишъка от механично напрежение на така наречената система Аквилео-Калканео-плантарна (Arandes-Viladot 1956). От една страна, това ще доведе до колапс в мидтарзалната става (изображение), което ще понижи вътрешната дъга на стъпалото и издигане на първата метатарзална, с последващо блокиране на повтарящия се механизъм на Windlass и излишно сцепление към плантарната фасция.