Луксозна клиника Светофарът на луксозна клиника "Плодове"
03 януари Плодовият светофар
Добро утро и честита Нова 2017 година.
Тази година със сигурност имате нови чудесни цели да подобрите здравето си, искаме да ви насърчим с много специална класификация на плодовете, като се вземат предвид техните цветове, свойства и времена на хранене.-
Винаги чуваме, че трябва да ядем плодове, че те са здрави, че тялото ни се нуждае от тях, но ... ... вярно ли е?
Ами да, плодовете, тази храна НЕЗАМЕНИМО в средиземноморската диета, че нашите предци са се хранили като част от обичайната си диета и че сега ние "Мързеливо е" да се яде. Да, мързелив е, защото трябва да го обелите, да се зацапате, ако вземете тупер, трябва да посветите 1 минута от живота си, за да го обелите ... накратко, неприятност, толкова досадна, че има хора, които купуват туби и супер чаши плодови сокове Така че не трябва да белят плодовете и мислят, че е същото!, Не само харчите тестени изделия, но и не могат да се сравняват далеч с яденето на плодове, нито далеч ... и че никой, моля, не идва при мен с милонги за това дали е добавил или не витамини!
Какво ни дават плодовете?
-Вода: Плодовете съдържат между 80-90% вода, което ги прави добри почистващи препарати и ни помага да се борим със задържането на течности и да подобрим кръвното си налягане.
-Витамини: особено наличието на витамин С, А (под формата на провитамин А) и някои от група В.
-Минерали: като калий, магнезий, калций ....
-Фибри: особено ако ги консумираме с кожа, което ни помага да регулираме чревния си транзит и да се чувстваме сити.
-Цвят и вкус на нашите ястия: Освен за десерт или за лека закуска, можем да ги приемаме и в салати или на скара, Не сте ли опитвали ананас или ябълка на скара?, Е, няма как да го пропуснете.
ПЛОДОВЕ ПО ЦВЕТА СИ:
-Червени плодове: те ни предоставят ЛИКОПЕН, който е мощен антиоксидант, който предотвратява стареенето, появата на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак ... Освен това тези плодове имат диуретичен ефект, подобряват абсорбцията на желязо, кръвообращението, укрепват имунната система ... те са от съществено значение в нашата диета.
Сред тях откриваме ягоди, диня, червена слива, червено грозде, череши ...
Лилави плодове: са много богати на антиоксиданти като АНТОЦЯНИН което предотвратява коронарната болест на сърцето, освен че е противотуморно и противовъзпалително, като антиоксидант също ни помага да избегнем преждевременно стареене на тялото.