Богатите на протеини ястия произвеждат повече ситост - Медицински новини - IntraMed

Може би тези високо протеинови диети са прави: ново проучване установи, че е вярно, че протеините ви карат да се чувствате по-рано.

ястия

Много хора увеличават консумацията си на месо и други храни, богати на протеини, когато се опитват да отслабнат, защото вярват, че това ще им помогне да се чувстват по-сити, докато консумират по-малко калории.

Но липсваха големи проучвания, които да потвърдят тази идея, отбеляза екип, ръководен от изследователя по хранене Ричард Матес от университета Пърдю в Западна Лафайет, Индиана.

Екипът му анализира наличните данни от многобройни изследвания по въпроса. Новото проучване заключава, че протеините всъщност карат хората да се чувстват по-сити по-рано.

Констатациите се появяват в изданието от 3 март на Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.