Лудост; Програма за упражнения за отслабване - Планирайте диетата си
Сигурно сте чували за ЛУДНОСТТА, най-трудната и интензивна програма за упражнения на DVD за всички времена. Със своята комбинация от интервали с висока интензивност и упражнения за телесно тегло, тя ви позволява бързо да изгаряте мазнини и да разкриете шестте пакета, които всички носим.
В какво се състои исанството?
Insanity е видео програма за фитнес и упражнения, която се състои от разнообразни съчетания, съставени от голямо разнообразие от упражнения и движения, които се изпълняват през интервали с висока интензивност (HIIT), съчетаващи аеробни и анаеробни упражнения с висока интензивност, които ще ви позволят за да изгорите голям брой калории за по-кратко време в сравнение с традиционните съчетания и това ще изисква вашите максимални усилия.
Всяка от процедурите за лудост съдържа много разнообразни упражнения, които заедно ще използват всички области и мускули на тялото ви, някои от любимите ни движения са репети и писти в футболен стил. Това обучение позволява да се постигне по-добра физическа устойчивост, тонизиране на основните мускули и значителна загуба в индексите на телесните мазнини.
Истинско предизвикателство за хората, които търсят нови предизвикателства, но с което само за 60 дни можете да имате ефектно тяло. Прочетете, за да разберете дали Лудостта е за вас.
Лудост; Кой го е създал?
Безумно. Да си загубя ума. Така се рекламира най-новата мода във физическата подготовка, изтощителна програма, запазена само за тези, които вече са (много) във форма. Негов създател е известният американски хореограф Шон Т., който винаги използва фразата: „Готови ли сте да полудея? ”. Преводът на Insanity на испански е „безумен“ и не е далеч от реалността, тъй като работният начин е три интензивни минути и след това почивка за кратки периоди от 30 секунди. Неговият идеолог не крие, че това е наистина изтощително едночасово обучение, което ще ви остави да влачите. Трябва да преминете през ада, за да стигнете до рая на „шест пакета“ и сбогом на целулита.
Какво търси тази нова интензивна програма за упражнения в последно време?
Това е случаят с Insanity Workout, тренировъчна програма, която да провеждаме в собствения си дом и в която просто ще се нуждаем от тялото си, за да изпълним всички съчетания, които ще ни бъдат представени.
Този тренировъчен метод е един от най-популярните в последно време и е перфектна комбинация от различни тренировъчни техники, които ще ни помогнат да тонизираме тялото и да изгорим калориите, като елиминираме излишните мазнини и получим добър мускулен тонус. Всъщност тази програма за обучение гарантира резултати шестдесет дни след стартирането ѝ.
Резюме: Разбира се, постоянството и отдадеността са необходими, за да постигнем това, което търсим.
Какво го прави толкова важен и иновативен?
Това, което прави това обучение уникално и различно от познатите ни, е неговата интензивност и количеството на модалностите, които смесва. Това са тренировки с максимална интензивност, при които различни видове аеробни упражнения се комбинират с други анаеробни. Това, което постига тази смес, е правилна мускулна работа, тъй като ги стимулираме да останат тонизирани и активни, докато провеждаме сърдечно обучение, което ще ни помогне да консумираме повече калории и да премахнем излишните мазнини.
Резюме: Новата тенденция е Insanity Workout, програма, която става много популярна по различни причини.
Какво е необходимо, за да се приложи Insanity?
Удобства: Едно от най-големите предимства на Insanity е, че е идеален за спестяване на време за пътуване до фитнес залата, бензин и членски внос. Обученията се продават на DVD и дори има някои безплатни сесии, които можете да намерите в YouTube.
Следователно са необходими само чифт тенис обувки, спортно облекло и достатъчно място пред телевизора или екрана на компютъра, за да скачате и да се движите, без риск да ударите мебел.
Аксесоари: Тази програма за кондициониране е една от най-взискателните на пазара, въпреки че, любопитно е, че не изисква сложно оборудване или тежести. Всъщност вие работите изключително със собственото си тегло, тъй като повечето от изпълняваните упражнения са плиометрични, това не включва дълги, но ефективни тренировки. Всъщност големи физически и здравословни промени могат да бъдат постигнати за 30 или дори 15 минути. Insanity работи едновременно с ядро, ръце, крака, глутеуси, гръб, гъвкавост, аеробна издръжливост и сила. По този начин благоприятства загубата на тегло, генерирането на мускули, намаляването на нивата на захар, кръвното налягане и LDL (лошия) холестерол.
От какво се състои или как работи?
Този метод се основава на класическо обучение по Hiit, при което работите с висока интензивност и с малко време за почивка. По този начин сърдечно-съдовата работа се извършва в максималния интервал на мощност (възможно най-голям брой повторения за най-кратко време). Самата програма се състои от блоково обучение, което се провежда за 60 дни.