Нашите рецепти против умора

За да се борим срещу умората, очевидно е необходимо преди всичко да си починем главата и тялото и да практикуваме физическа или спортна дейност с нежен интензитет, за да евакуираме напрежението и стреса, без да утежняваме състоянието на умора.

Но днес знаем, че храната също играе съществена роля за жизнеността. Храненето добре позволява да се развие имунна защита, да се запази добра динамика и също така да се предотврати състоянието на умора, да се подобри или предотврати.

Храненето балансирано е първото правило за борба с умората . Няма да се напълним с витамини или определени храни, богати на тях, ако напротив ядем лошо или твърде много или недостатъчно.

Яжте ястия по редовно време и за начало изберете по-значителна закуска.
За закуска против умора препоръчваме например:

---