Лошото храносмилане саботира вашето здраве и загуба на тегло Isagenix Health
Важен е не само хранителният състав на храните, които ядете, но и начинът, по който тялото ви ги смила. Също така, храносмилателните проблеми са по-чести, отколкото си мислите.
Според Националния здравен институт в САЩ приблизително 60 до 70 милиона души, или приблизително един на всеки пет, страдат от някакъв вид здравословни проблеми с храносмилането (1). Освен това Mintel съобщава, че малко над половината от възрастните американци са взели лекарства без рецепта за борба със симптомите на лошо храносмилане (2).
Когато работи правилно, храносмилателната ви система разгражда храната, която служи като градивни елементи, необходими за оцеляване, оптимална функция и поддържане на здравето. И обратно, ако не работи правилно, храносмилателната ви система може да причини нежелани симптоми като газове, подуване на корема, запек и общо лошо здравословно състояние.
Основни аспекти на храносмилателната система
Храносмилателната система се състои главно от стомашно-чревния тракт, известен също като стомашно-чревния тракт или червата, което е система от кухи органи, съединени в дълга навита тръба. Тези кухи органи включват устата, хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво, дебелото черво и ректума. Твърдите органи, като черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур, също са част от храносмилателната система.
След като влезе в храносмилателния процес през устата, храната пътува през стомашно-чревния тракт и се смесва с храносмилателни сокове, ензими и други съединения, които помагат да се гарантира, че храната се разгражда. Хранителните вещества от своя страна се абсорбират и изпращат в кръвта. Това, което остава след този процес, се отделя от тялото като отпадъци.
Друга важна част от храносмилателната система е нашият чревен микробиом, който е разнообразна общност от микроорганизми, които също играят роля в смилането на храната и поддържането на здравето (3). Всеки от нас има свой уникален бактериален грим, който се влияе от различни фактори, като околната среда, диетата, физическата активност, теглото и дори стреса. Когато нашият чревен микробиом е в баланс, това допринася за цялостното добро здраве; обратно, ако възникне дисбаланс, това може да доведе до влошено здраве (4-5).