Лошо ли е да се пие КАФЕ по време на кърмене Засяга ли бебето
От момента, в който една жена разбере, че е бременна, е обичайно тя да започне да се грижи за диетата си, така че бебето й да се развие здраво и здраво. Медицински и медицински сестри, които наблюдават бременността, обикновено информират жените за това храни, които да избягвате по време на бременността и кои са полезни за него.
След като бебето се роди, не трябва да пренебрегваме тези аспекти, ако ще кърмим бебето си, и трябва да бъдем внимателни, когато приемаме например кофеин, тъй като млякото може да бъде засегнато, а заедно с него и синът или дъщеря ни. В тази статия за бебета ще видим дали лошо е да се пие кафе при кърмене, как трябва да бъде диетата през този период и дали има забранени храни.
Как трябва да се храни по време на кърмене
В Испания имаме щастието да имаме широк спектър от здравословна храна като бобови растения, зеленчуци, зърнени храни, тестени изделия, плодове, риба, яйца ... и е много важно те да са част от нашата диета всеки ден, без да злоупотребяваме с преработена храна, индустриални сладкиши и сладкиши, които няма да допринесат за тялото ни., независимо дали сме кърмачки или не. Но по-конкретно какво трябва да се яде, докато кърмите?
Производството на мляко ще накара тялото ни да работи повече, така че тялото ни ще трябва да ядем допълнителни 500 калории за да покрием всички нужди и че изтощението и умората не ни превземат, както е обяснено в статията Кара ли ви кърменето да отслабвате или да наддавате? Освен това е обичайно да имат кърмещи жени повече глад, така че се грижете за диетата през това време и консумирайте здравословни и разнообразни храни Той ще ни осигури всички нужни хранителни вещества. Следователно, следвайки показанията на Световната здравна организация (СЗО), диетата на майката по време на кърмене трябва да бъде възможно най-сходна с тази, която е носила по време на бременност.
Трябва обаче да се отбележи, че кърмата винаги е добра. Няма лошо или „напоено“ мляко, както много пъти чувате. Тук можете да видите видовете кърма и неговите компоненти. Храненето на майката помага, но не е решаващо. Трябва да разгледаме само жени, които кърмят в третия свят, където калорийният им прием е много нисък в сравнение с това, което се прави в развитите страни.
Освен храната, много здравни специалисти препоръчват прием на витаминна добавка през цялото кърмене в зависимост от нуждите на всяка жена и винаги под нейно наблюдение.