Лошо ли е да се яде късно през нощта

късно

Абонирайте се за Vitónica


Често се чува, че храненето след 8 или 10 през нощта не е удобно, защото благоприятства натрупването на мазнини по време на нощната почивка и ви прави дебели. Така че, винаги се е вярвало, че последното хранене за деня много късно не е полезно за здравето.

Въпреки това, хранителният свят е заобиколен от митове и това може да е още едно. Следователно от Vitónica ще анализираме тази хипотеза, за да отговорим на въпроса Лошо ли е да се яде късно през нощта?

За да разгадаем верния отговор, ще се върнем към механизма, който причинява увеличаване на телесното тегло и генерира по-голямо натрупване на мазнини. С прости думи, напълняването изисква положителен калориен баланс в продължение на няколко дни от живота си, тоест трябва да консумираме повече калории, отколкото изразходваме.

От друга страна, въпреки че през нощта тялото се забавя, времето на последното хранене за деня няма да доведе до напълняване, по-скоро има значение калорийният баланс и хранителният състав.