Лоши причини, симптоми и профилактика на имунитета
Всеки организъм има имунна система, която му позволява да оцелява в среда, пълна с бактерии, вируси и други вредни микроорганизми. Понякога обаче тази система се проваля. Става въпрос за намален имунитет или, в екстремни ситуации, за отсъствието му. Причините за отслабване на естествения имунитет могат да варират, понякога това се случва временно, например във връзка с така нареченото зимно слънцестоене. За щастие в повечето случаи можем да укрепим имунната си система с естествени или дори домашни средства.
Списък на статиите
Какви са причините за имунни нарушения?
Не всички микроорганизми, които срещаме през целия си живот, са вредни за нашите тела. Някои от тях, като тези, включени в чревната бактериална флора или сапрофитната флора, присъстваща на кожата, дори са от съществено значение за правилното функциониране на определени органи. Що се отнася до вредните патогени, те се сблъскват с различни запушвания, за да защитят тялото. Първият защитна бариера е кожата и лигавиците. Най-важната роля за поддържането на адекватен имунитет обаче играе някои елементи на имунната система.
Нарушенията на имунитета могат да бъдат вродени или придобити. Вродените имунни дефекти са доста редки и имат генетична основа. Придобитите аномалии са резултат от няколко причини, сравнително лесни за диагностициране.
Първо, временните имунодефицити могат да бъдат резултат от използване на някои лекарства, главно антибиотици, имуносупресори и противоракови средства и някои лечения, като лъчева терапия.
Второ, имунитетът може да бъде отслабен от заболявания като диабет и дори често срещани инфекции. Специален случай е синдромът на придобита имунна недостатъчност (СПИН), причинен от ХИВ инфекция.
Повечето от слабостите на имунната система обаче са резултат от небрежност, т.е., неправилно хранене, липса на физическа активност, особено на открито, нехигиеничният начин на живот. [1]
Какви фактори зависят от нас за намаляване на имунитета?
Диетата това е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система. Всеки недостиг на хранителни вещества, необходими на организма, особено витамини и минерали, го прави по-малко устойчив или напълно имунизиран срещу инфекция. Ето защо витамините често се използват при укрепващи лечения, например за повишаване на имунитета.
Междувременно високо преработените храни, толкова често срещани днес, са бедни на биоактивни съставки, включително витамините и микро- и макроелементите, споменати по-горе, добрите мазнини, полезните бактерии, хранителните фибри, антиоксидантите. Тези вещества се унищожават по време на процесите на обработка и консервиране. В замяна получаваме изкуствени оцветители и аромати, наситени мастни киселини, големи количества сол и захар, консерванти, подобрители на вкуса и т.н. Освен това ядем много малко плодове и зеленчуци, особено сурови.
Имунният статус на тялото се влияе не само от нашия физическо състояние, но също така и от нашето психическо състояние. Стресът, бързането, липсата на сън и умората отслабват имунната система. Научно доказано е, че когато нивото на кортизол, хормонът на стреса, се повиши в кръвта, броят на левкоцитите и производството на антитела намаляват едновременно. Заседналият начин на живот и липсата на физическа активност също не помагат.
Друг фактор, който намалява имунитета, е злоупотреба с алкохол и други стимуланти - цигари, наркотици, твърде много кофеин. Те унищожават имунните клетки и някои ценни хранителни вещества. И накрая, намаленият имунитет може да е резултат от a липса на хигиена, което ни излага на по-голям контакт с патогени. Преходни имунни дефицити се срещат и в случай на неправилно използване на антибиотици, няма пробиотична подкрепа.