Лоши диети за вашето здраве, лошо хранене по-лошо от затлъстяване
Ябълката, луната, зелето, оризът, супата или антидиетата са едни от най-използваните диети сред чилийците, но тази практика, която на пръв поглед е само начин за намаляване на тези излишни килограми, може да пролее здравословни проблеми които не се вземат предвид при започване на тези екстремни диети.
По принцип са на мода бързите или екстремните диети, когато наближава лятото и е необходимо да се намалят тези любовни дръжки, добавени през зимата. Хората, които излагат здравето си на този тип режим, в действителност не знаят ефекта, който причинява върху техния метаболизъм, спрямо дългоочакваното идеално тегло.
Като цяло тези диети насърчават спирането на някои храни, които имат етикет за наддаване на тегло и се фокусират върху други с по-малко калории. Не можем да пренебрегнем, че тези диети понякога изпълняват целта си, но на каква цена?
„Много хора ядат това, от което не се нуждаят, и след това търсят магическия начин, по който вече не трябва да полагат усилия или да плащат цената на фактите, затова търсят методи да го направят без работа и затова те достигат до екстремни диети. Дълбоко в себе си те се опитват да направят това, което не биха могли да направят малко по малко бързо, пораждайки безотговорност на грижата за себе си ", каза Ерик Диас, президент на Колежа на диетолозите в Чили пред Жизненоважна точка.
Основната тема на тези „чудодейни“ диети е, че въпреки че са свалени няколко килограма, те съответстват повече на водата и мускулната маса, а не на мазнините, както би трябвало да бъде.
В допълнение, при ограничен ритъм на хранене по този начин, елиминирайки стотици продукти, които осигуряват различни компоненти на нашето тяло, нищо по-далеч от това, което представлява добър хранителен баланс, тялото - с течение на дните - започва да показва определени признаци на тревога: „главоболие, безсъние, лошо настроение, чупливи нокти, суха кожа, запек, гадене и т.н.“, казва Диас.
Професионалистът добави, че „много от хората са склонни да мислят, че с тези диети изгарят мазнини, което е грешка. Това, което се случва е, че енергията, която тялото ни заема, се получава от структурните компоненти на организма и при спешни диети тялото прибягва до тях, генерирайки дефицит на витамини, минерали или протеини ".
Въпреки че помага за отслабване, небалансираната или твърде нискокалорична диета може да причини различни здравословни проблеми. Пример за това е, че излишъкът от протеини е свързан с бъбречни проблеми, докато дефицитът на желязо или витамин В12 е свързан с анемия.
За професионалистите „когато говорим за диети, въпросът с хранителните вещества е от основно значение. В нашия случай всички органи трябва да се приспособят към ограничение или спешно състояние по отношение на получаването на тези компоненти от някаква жизненоважна част на организма ".