Лош дъх зад маската, за да ви предпази от коронавирус 10 причини и решения за вашите
От Sandee LaMotte, CNN
5 май 2020 - 11:46 ET (16:46 GMT)
(CNN) - Носенето на маска по време на пандемията на коронавируса ви накара ли внезапно да осъзнаете, че имате лош дъх?
Съвет: ако можете да помиришете дъха си зад маската, тогава дъхът ви е напълно неприятен, тъй като повечето хора обикновено не го възприемат сами, според зъболекарите.
В случай, че миризмата от устата ви се окачестви като воняща, трябва да знаете, че вие и останалите хора около вас сте жертва на халитоза.
Но не се притеснявайте, не сте сами: до 80 милиона души страдат от хроничен лош дъх, според Академията по обща стоматология.
Освен очевидното въздействие върху вашата популярност, халитозата може да е и признак на заболявания и определени здравословни състояния, някои от които са сериозни.
Така че, докато бягате, за да вземете мента, може да ви е от полза да знаете първите 10 причини, поради които устата ви мирише толкова зле и какво да направите, за да я отстраните.
1. Лошо си миете зъбите
Да, лошата хигиена на устната кухина е една от основните причини за лош дъх. Когато храната попадне между зъбите и под венците, бактериите са посветени на нейното разграждане, създавайки гнилостни газове, които миришат на изгнили яйца или по-лошо (да, като кака).
Според зъболекарите един от начините да разберете дали имате лош дъх е да почистите конец и след това да го помиришете. Ако усетите неприятно усещане, тогава определено знаете, че мърморенето ви е токсично.
Добрата новина е, че можете лесно да коригирате този вид халитоза, като миете зъбите си с флуоридна паста за зъби два пъти на ден и редовно почиствате с конец. Докато четкате, не забравяйте да избършете езика и бузите си - проучванията показват, че четката може да намали натоварването на бактерии.
Козметичните води за уста и дъвки само временно покриват лошия дъх, казват зъболекарите, защото нито намаляват бактериите.
2. Ял или пил си нещо миризливо
Кафе. Чесън. Риба. Яйца. Лук. Пикантни храни. Храните, които ядем, могат лесно да причинят лош дъх.
Много от храните, които допринасят за вонящата уста, го правят, като отделят сулфиди. Сярата, както знаете, мирише на изгнили яйца.
Мента или дъвка биха могли да прикрият халитозата, но бъдете внимателни: миризмите на нещо, което сте яли, могат да се задържат, докато храната се усвои от вашата система, дори ако сте измили след това. Според Академията по обща стоматология, алил метилсулфидът в кафето, лука и чесъна може да остане в кръвта и да бъде изхвърлен чрез дишане до 72 часа след консумация.
Така че, опитайте се да се преборите с други храни като лимон, магданоз, ябълки или моркови, които стимулират производството на слюнка, компонент, от който зависи устата ви, за да елиминира примесите. Пиенето на вода също помага! Докато кафето, напротив, забавя производството на слюнка.
3. Ядете много сладкиши
Преди да ядете следващия бонбон, торта или бисквитка, обърнете внимание. Може да чуете припева на щастието от бактериите, които живеят в устата ви. За тях захарта е суперхрана и те пируват да я разграждат, като ви оставят лош дъх за спомен.
Зъболекарите обясняват, че лепкавите бонбони като гуми и бонбони са най-лошите. Така че, ако трябва да ядете нещо сладко, те ви предлагат обикновен шоколад. Има по-малко захар от много други сладкиши и се разтваря по-бързо в устата.
4. Вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Яденето на много протеини и ниско съдържание на въглехидрати поставя тялото в кетоза, т.е. когато вашата система започне да изгаря мастните клетки за енергия.
Този процес създава отпадъци, наречени кетони. И да имате твърде много, не е добро нещо: вашият метаболизъм няма друг избор, освен да ви превърне в смрадлив разхождащ се дом, отделящ кетони чрез урина и дъх. Това е миризма на плесен, която мнозина сравняват с изгнилите плодове.