Long Fast 5, 7, 15 или 21 дни Здравословно предложение Integritty Health
Преди гладуване е препоръчително да се направи анализ, за да се потвърди, че няма промяна, която да ни накара да преосмислим или коригираме вида на гладуването, като анемия, бъбречни или чернодробни или ендокринни нарушения, каквото и да е вирусно реактивиране и т.н. (Можете да ни попитате дали трябва да знаете точно параметрите за контрол).
Ще направим измерване на телесния състав възможно най-точно, идеалното би било да се извърши DEXA, защото това е най-модерната система, но знаейки, че не е достъпна за никого поради тази причина, добър анализ с импеданс тип Tanita, може да ни помогне.
Ще напишем размисъл за нашето здравословно състояние, болка, дискомфорт, скованост, хумор, емоция, стрес. Това ще ни помогне да оценим как се чувстваме след гладуването.
Ние ще измерим:
- Кръвно налягане
- базален пулс
- капацитет на апнея
- базална температура
- антропометрични мерки
Ще повтаряме тези мерки през целия пост, за да оценим състоянието на здравето и развитието.
Трябва да вземем предвид максималното тегло, което искаме да загубим, и да се претегляме всеки ден на гладно и след изхождане.
Ние ще извършим всички тези тестове, измервания и отражения след приключване на гладуването.
Препоръки:
• Направете предварително БЪРЗА подготовка
• Направете смути и бульон набързо, преди да направите бързо само вода.
• След гладуване превъзпитайте нашите хранителни навици. ПОСТ-БЪРЗО
• Наблюдава се от квалифицирани хора на гладно повече от 7 дни.
Повечето постители признават, че са имали по-добри периоди на гладуване, когато са ги правили в група: по-приятни, обогатяващи и възнаграждаващи.
Премахнете всеки страх или съмнение, преди да се впуснете в пост. Човекът трябва да бъде мотивиран и убеден в ползите, които трябва да получи, за да може да се изправи срещу него с възприемчив дух, за да увеличи положителните му ефекти. Това е много психичен процес, трябва да сте готови и мотивирани и да не се стресирате.