Логан (; Оцелели;) започва 21d план; като промяна на f; психо

Финалистът на риалити шоуто за оцеляване сподели със своите последователи първия си ден на тренировка и диета

24 октомври 2018 г., 16:22

оцелели

Логан

Той блесна на острова и се превърна в един от най-добрите състезатели. Сега Логан иска да се промени, защото не е доволен от физиката си.

Планът на Логан

Ограничението му като "оцелели" накара Логан да отслабне общо 13 килограма. Моделката беше много изненадана, когато видя физическата трансформация, която преживя на острова. През август младежът се появи отново с нова промяна в имиджа си: той беше възстановил 15 килограма. Сега, два месеца по-късно, Логан обяви, че започва диета и тренировъчен план. Каква е целта на модела?

Искате да отслабнете

„Не съм физически такъв, какъвто бих искал да бъда, затова реших да започна спартански план. Ще продължи 21 дни “, каза моделът в своите истории в Instagram. „Ще увеличавам теглото всеки ден, какво ям, упражненията, които правя и ще си поставя цел“, обяви Логан, който по-късно докладва за целта, която си е поставил: да отслабнете с 8,4 килограма за 21 дни.

Започнете тренировката си

Логан е съобщил на своите последователи, че ще показва деня си всеки ден с тежките тренировки и диета, които е отбелязал. "Ще ви дам достатъчно шкурка и ще кача милиони неща", каза той. Моделът е показал изображение, на което той се появява на кантар и е посочил текущото си тегло: 96,4 килограма

Споделили сте упражненията си

Финалистът на „Survivors 2018“ е приел плана си за тренировка много сериозно, дотолкова, че вече е започнал с него. Логан е споделил изображение на монитора на бягащата пътека, в което е направил 4 километра за 18 минути. Сякаш това не беше достатъчно, той е прескочил въжето за 10 минути.

Първият ти ден

Първият ден от спартанската тренировка на Логан, продължил час и половина, също включваше всичко това: 500 коремни преси, 50 дъски, 5 минути бокс, 20 набирания и 3 комплекта от едно упражнение за квадрицепсите. За щастие след всичко това той се е отпуснал за 10 минути в сауната.