L-карнитин за отслабване - бягане

Съществуват редица добавки с различни приложения в зависимост от вида спорт, който практикувате, или от вида дейност, в зависимост от това дали става въпрос за аеробна или анаеробна активност. Например, културистите приемат протеини, за да увеличат мускулната маса; креатинов кросфитър за бързо попълване на нивата на АТФ; маратонци, въглехидратни добавки, които да продължат през маратон и др. И за хора, които ходят на фитнес, тичат, карат колело или спортуват за отслабване и изгаряне на мазнини използват L-карнитинда се.

По-голямата част от нас ще са чували за L-карнитин за отслабване и изгаряне на мазнини, но ... Какво е и наистина служи за тази цел?

The L-карнитин се счита за a хранителна добавка -Макар че присъства в червеното месо, но в толкова малка доза, че едва ли има някакъв ефект- което всъщност е липиден транспортер до митохондриите, частта от клетката, която е отговорна за производството на енергия. Тоест трябват мазнини до „горелка“.

За да можете да заключите нещо за неговата ефективност, ако сте имали свидетелства, които са го използвали, трябва да разграничим L-карнитин от D-карнитин, първият от които е активната форма и най-трудно се изолира от други вещества. В много добавки можем да видим, че те включват карнитин, но това е второто, „неефективното“, бихме могли да кажем. Напротив, ако имате L-карнитин, трябва да знаете нещо за тази добавка.

---