Любопитен японски метод за загуба на коремна мазнина TN
Поради болки в гърба японският актьор Мики Риосуке откри метод, основан на дихателни упражнения за изгаряне на мазнини по корема.
Мики Ryosuke, загуби 13 килограма и 12 сантиметра от кръста си за седем седмици с невероятна природна техника което той самият кръсти като „диета с продължително дишане”. Актьорът казва, че е открил този метод случайно, докато прави дихателните упражнения, предписани от лекаря му за облекчаване на болки в гърба.
Това е проста практика, която включва заемане на позиция на тялото, вдишване за три секунди, задържане на дъха и след това силно издишване за седем секунди. Необходимо е само отделяне на 5 минути на ден за концентрация и дълбоко дишане. Следователно отвъд името, което авторът е дал на своето откритие, това не е диета, а дихателна техника.
55-годишният Ryosuke казва, че докато той упражняваше упражненията, за да успокои болката си Той забеляза, че също отслабва, и обяснява, че хората, които искат да практикуват тази лесна и естествена техника, трябва да прекарват само две до пет минути на ден, концентрирайки се, вдишвайки дълго и след това издишвайки агресивно и ще видят бързи резултати.
Начинът да направите упражнението е да напрегнете глутеусите, докато стоите с единия крак пред тялото и поставяне на по-голямата част от телесното тегло на задния крак. В това положение човек трябва да вдишва за три секунди, докато вдига ръцете над главата. След това трябва да издишате, докато напрягате всичките си мускули за седем секунди.
Стъпка по стъпка, как да изпълним техниката „дълго дишане“
- Застанете с изправен торс, един крак напред и един назад.
- Концентрирайте се върху напрежението на мускулите много добре и се опитайте да прехвърлите цялото тегло върху задния крак.
- Вдишайте бавно за 3 секунди, докато вдигате ръцете си над главата.
- Издишайте насила, но внимателно, докато спускате ръцете си напред и се опитвате да свиете всички мускули на тялото си. Целият този процес само за 7 секунди.
- Правете тази процедура всеки ден в продължение на пет минути всеки ден.