Лято и здравословно хранене за деца - Serunion Educa

лято

Лятото традиционно се свързва с почивка, отдих, слънчеви дни и плаж. Много семейства отиват на почивка и прекъсването на връзката става основната цел.

Понякога тази почивка е свързана с отпускане на обичайните правила, които управляват живота ни и това може да повлияе на децата ни.

Малките са много чувствителни към промените. Нарушаването на рутината ви драстично може да доведе до загуба на контрол и може да повлияе отрицателно на вашите здравословни навици. Затова на почивка можем да отпуснем навиците си, но винаги с мярка.

Водата например е основен елемент през лятото, особено при децата. Той благоприятства усвояването на хранителните вещества и е от съществено значение за избягване на дехидратация. Не трябва да забравяме, че те имат много по-голям риск от дехидратация от възрастните и че трябва да следим приема на течности със специално внимание през горещите месеци.

Плодовете с високо съдържание на вода са друг важен елемент, който трябва да се вземе предвид в диетата на децата през лятото. Те са лесно смилаеми и освен това осигуряваме витамини и минерали, които са много необходими за растежа им.