Лятно слънце, периодично гладуване и стомашен вакуум - Fernando Plaza
Любопитно ми е, че все още получавам поздравления за запис, който написах през 2010 г. „Възстановяване на физическа форма от 30“, когато някои (не всички) идеи, които изложих там, смятам за напълно остарели и дори грешни.
Същото се случи и с мен с въпроса за диетата, наясно съм, че намаляването на приема на въглехидрати неминуемо ще ви накара да отслабнете ... но сега знам, че това също ще превърне живота ви в нещо нещастно: виене на свят, безсъние, загуба на либидо, загуба на интерес към храната ...
Знам, защото съм го пробвал.
Има и други идеи, които, разбира се, запазвам: вече не добавям захар към нищо, елиминирах от диетата си индустриални сладкиши, бисквити, безалкохолни напитки, кетчуп, алкохол ... Но някои други неща отпаднаха, защото в в дългосрочен план проверих дали са вредни или че са просто митове (не смесвайте въглехидрати с протеини, не яжте въглехидрати след 18:00 ...).
Най-лошото е, че тъй като обикновено съм типичната жарава, която индоктринира скалата, от време на време се натъквам на стар послушник, който сляпо повтаря някои от идеите, които му прехвърлих преди години и които вече съм изгонил от репертоара . Така че както блогът ми, така и самият живот ми напомнят, че се развивам и променям мнението си.
Тези летни месеци експериментирах с версия, адаптирана към моето периодично гладуване. По същество се състои от факта, че от ставането до приблизително 16:00 часа ям вода и кафе, след това обикновено имам малко плодове за лека закуска, за да довърша вечерята преди 20:00 часа доста силна ... и след това чао чао до 16:00 ч. 00 на следващия ден.